Düzenli Kilo Verme Diyeti
Uzun bir süre uygulayabileceği ve aynı zamanda düzenli bir şekilde kilo vermek isteyenlere uygun olan bu diyet listesi, uzun vadede disiplinli bir şekilde uygulandığı taktirde sizi başarıya götürecek ve tüm fazlalıklarınızdan arınmanızı sağlayacaktır. Genellikle hafta içerisindeki öğünlerde benzer besinlerin tüketildiği bu diyet programında, günlük yiyeceklerin yanı sıra en az 2 litre su içmeye de özen göstermeniz tavsiye edilmektedir.
Pazartesi
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 3 kuru kayısı, bir tutam maydanoz, domates, 3 zeytin ve açık, şekersiz çay.
Öğle: Bir kepçe çorba ve yanında tercih edeceğiniz hafif bir ana yemek.
Akşam: 1 but, iki adet baget veya 250 gram balık ve salata.
Salı
Sabah: 3 kuru kayısı, 3 adet zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği ve çay.
Öğle: Bir kepçe çorba ve salata.
Akşam: Izgara tavuk, salata.
Çarşamba
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 3 kuru kayısı, bir tutam maydanoz, domates, 3 zeytin ve açık, şekersiz çay.
Öğle: Bir kepçe çorba ve yanında tercih edeceğiniz hafif bir ana yemek.
Akşam: 1 but, iki adet baget veya 250 gram balık ve salata.
Perşembe
Sabah: 3 kuru kayısı, 3 adet zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği ve çay.
Öğle: Bir kepçe çorba ve salata.
Akşam: Izgara tavuk, salata.
Cuma
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 3 kuru kayısı, bir tutam maydanoz, domates, 3 zeytin ve açık, şekersiz çay.
Öğle: Bir kepçe çorba ve yanında tercih edeceğiniz hafif bir ana yemek.
Akşam: 1 but, iki adet baget veya 250 gram balık ve salata.
Cumartesi
Sabah: 3 kuru kayısı, 3 adet zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği ve çay.
Öğle: Bir kepçe çorba ve salata.
Akşam: Izgara tavuk, salata.
Pazar
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 3 kuru kayısı, bir tutam maydanoz, domates, 3 zeytin ve açık, şekersiz çay.
Öğle: Bir kepçe çorba ve yanında tercih edeceğiniz hafif bir ana yemek.
Akşam: 1 but, iki adet baget veya 250 gram balık ve salata.
Bir önceki yazımız olan Diyet Somon Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun