Merhabalar,
Bir arkadaşımızın bir süredir uyguladığını diyet programını gün gün yazdığımı hatırlarsınız. Aşağıda diğer günlerin linkini yazdım bakmak isterseniz oradan yararlanabilirsiniz. Diyetimizin bugün 3. günü oldukça iyi giden bir diyet. Sevgili okurumuz bugün 71.4 kiloya düştü 74 kiloda başlamıştı ve bu kiloyu 3 günde verdi.
Diyette 3. Gün
Sabah: Sabah kahvaltısında klasik menümü yedim yani 1 adet haşlanmış yumurta yanında az biraz beyaz peynir 1 domates 2 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği ve 1 bardak portakal suyu. Sabah karnım doydu hiç sıkıntı çekmedim
Öğlen: Öğlen de sabah oldukça erken kalktığım için acıkmıştım. 3 adet piliç köfte yedim bunları a101 marketten aldım 3 piliç köfte yaklaşık 210 kaloriydi yanında 2 dilim tam buğday ekmeği 1 kase yoğurt ve 1 bardak portakal suyu ve domates yedim karnım doydu
Akşam : Saat 19:00 civarı yemek yemeye başladım yemekte konserve barbunya, yanında 1 domates, 1 kase yoğurt ve 2 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği yedim.
Kaçamak: Gece dolapta kıştan kalma kestane vardı pişirdim ve 9 adet yedim. Ancak siz yemezseniz iyi olur zira kestane oldukça kalorili bir üründür
Sabah tartıldığımda yani bugün kilom 71.4 e inmişti.
İlk Soruyu Siz Sorun