Kalori hesabı yapmadan hiç diyet yaptınız mı? İşte kalori hesaplamadan haftada en az 2 kilo zayıflayacağınız bir diyet. Çin diyeti 1 hafta da sizi forma sokacak.
1.GÜN
Sabah: 75 gram etimek(3 dilim), tarçınlı çay ve 1 bardak pirinç sütü
Öğle: 3 kaşık sebzeli pilav, biraz kırmızı biber
Akşam: 2-3 tane haşlama erik, fırında patates, buharda pilav
2.GÜN
Sabah: Müsilli süt ve1 fincan çay
Öğle: Havuçlu mısırlı salata, haşlanmış elma
Akşam: Buharda pişmiş pilav ve sebze, fırında balık
3.GÜN
Sabah: 50 gram kepek ekmeği(2 dilim) , sütlü kahve
Öğle: 3 kaşık bezelyeli pilav, rafadan yumurta, buharda pişmiş ıspanak
Akşam: Tavuk, haşlanmış sebze, 1 adet meyve
4.GÜN
Sabah: 1 fincan çay , 1 dilim ekmek ve ananas
Öğle: Tavuk kızartması, salata ve buharda sebze
Akşam: 1 dilim ızgara et ve soya soslu makarna
5.GÜN
Sabah: Diyet bal, 1 dilim kepekli ekmek ve 1fincan kahve
Öğle: 1 dilim ızgara et haşlama sebze sandviç ekmeği
Akşam: Sebze çorbası , fırında dil balığı ve meyve salatası
6.GÜN
Sabah: 1 fincan süt , müsilli süt
Öğle: Meyve salatası ve tavuk
Akşam: Buharda pilav, baharatlı omlet ve meyve
7.GÜN
Sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 2 fincan çay, diyet bal
Öğle: Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk
Akşam: Buharda domatesli pilav , haşlanmış fasulye
Bir önceki yazımız olan Havuç Yedikçe Zayıfla – Zayıflatan Havuç Diyeti başlıklı makalemizde havuç diyeti, havuç diyeti ile zayıflama ve havuç diyeti kadınlar kulübü hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun