Herkesin ağzında olan Ayurvedik beslenme şekli günümüzde Binlerce yıl öncesinden gelmiş bir beslenme şeklidir. Bu beslenme şekli bir Hindistan kökenli programlar. Tüm dünyada uygulanan bu beslenme programı vücut için son derece yararlı sağlıklı beslenme ve metabolizma hızlandırma konusunda oldukça faydalı bir uygulamadır.
Ayurvedik beslenme şeklinin birtakım kuralları vardır sizlere Ayurvedik beslenme kuralları hakkında birtakım önerilerde bulunacağız.
Ayurvedik beslenme kurallarına uyanlar çok kısa bir süre içerisinde hızlıca kilo verebilmektedirler bu beslenme programı sağlıklı beslenmenin öngörmektedir uyguladığı kurallar bakımından ise son derece hassas ve katı kurallar içermektedir Fakat bu kuralları uygulayanlar şunu bilecekler ki Ben sağlıklı besleniyorum hızlı bir şekilde kilo veriyorum.
İşte Ayurvedik beslenme kuralları
Gün doğmadan önce ve gün batmadan önce yemek yemeyi bırakmalısınız
Yemek yemeden önce ya da Yemeği yedikten en az bir saat sonra su içebilirsiniz.
Kesinlikle öğünleri karıştırmayın ve basit beslenmeye özen gösteren meyve ve sebzeleri yoğurtla beraber tüketmeyin aynı zamanda Süt ve yoğurdu birbirine karıştırmayın
Bir öğünde çok çeşit besin maddeleri yemeyin ve bunları birbirine karıştırmayın
Yemeklerinizi genellikle tereyağı ile hazırlayın diğer yağ çeşitlerini yemeklerinizde kullanmayın
Salatalarınıza hazırlayacağınız yağlar soğuk preslenmiş olmalıdır
Tuzu yemek pişirildikten sonra ekleyin
Limon suyunu ve Balı soğuk bir şekilde ek yapın bunları ısıtmayın ve kaynatmayın
Sert ve kuru besinleri tüketmemeye Özen gösterin yemeklerinizde her daim sıvı yiyecekler hakim olsun
Kızartma ve tatlıları tüketmemeye Özen gösterin
Acı sosları tüketmeyin
Yemeklerinizi mümkün olduğunca evde kendiniz hazırlayın ve organik yemekler tüketmeye Özen gösterin
Ayakta yemek yemenin ve atıştırmalıklardan uzak durun
Üç öğünden fazla yemek yemeyin beslenebilirsiniz
Sabah güzel bir şekilde kahvaltı yapan Kahvaltınızda meyve ağırlıklı olsun Öğle yemeğinde fasulye ve süt ürünlerinde Özen gösterin ve bunları tercih etmeye çalışın Akşam yemekleriniz mutlaka açık şeyler olmalıdır sebze salatası sebze çorbası sebze suları ve benzeri yemekler gibi..
Çok fazla aç kalmamaya Özen gösterin sık sık yiyebilirsiniz
Dişlerini fırçalamadan kesinlikle Kahvaltı yapmayın
Kendinize Haftada bir gün seçin ve o günü sadece meyve ve su ile geçirin
İlk Soruyu Siz Sorun