Türk sofralarının en vazgeçilmezi ekmektir. Fırınlarda çok farklı metotlarla üretilen ekmeklerin tahıllısı, kepeklisi, çavdarlısı, tam buğdaylısı, kepeklisi gibi değişik versiyonlarını görebilirsiniz. 100 gramlık bir beyaz ekmekte 256 kalori olduğu saptanmış. Gün içinde ince dilimler halinde tüketmeye alıştığımız ekmek de kilo vermeye çalışanların uzak durmayı istedikleri besin grupları içindedir.
Bir de beyaz una kepek ilave edilmesi ile yapılan kepekli ekmekler vardır ve insanlar daha sağlıklı olduğunu düşündükleri bu kepekli ekmekleri tüketmeye özen gösteriyorlar. Kepekli ekmekte de 221 kalori olduğu biliniyor. Bir ekmek kaç kaloridir , özelliklerine göre kalori değerleri de değişiktir ekmeklerin ve ne olursa olsun fazla tüketmemek gerekir.
Bir sonraki yazımızda Kiraz kaç kaloridir yazımız kontrol edebilirsiniz.
Bir sonraki yazımızda 1 Küp ( Kesme ) Şeker Kaç Kaloridir ? yazımız kontrol edebilirsiniz.
