1 Haftalık Pratik Diyet Listesi

1 Haftalık Pratik Diyet

Diyet programı uygulanırken günde asgari 1,5 litre su tüketilmelidir. Su vücudumuzun direncini artırır. Beyin fonksiyonlarının daha aktif halde çalışmasını sağlar. Su bol miktarda içilince çok parlak ve pürüzsüz sağlıklı bir cilt elde etmiş olursunuz. Zaten vücudun üçte biri sudan ibarettir. Böbrekler günde 1500 litre kadar su süzerler. Şekeri mümkün olduğu kadar hayatınızdan uzaklaştırmaya çalışın. Kanser hücreleri en çok şekerli gıdalardan beslenir, bu nedenle şekerli gıdaları mümkün olduğunca az tüketmelisiniz.

Diyet süresi 1 haftalık deniliyorsa mutlaka bu süreye uyun. Daha fazla asla uzatmayın. Eğer tekrar yapmayı düşünüyorsanız aradan 2-3 ay gibi bir süreni geçmesini bekleyin. Tekrar aynı şekilde uygulayın.

Sabah kahvaltısı:

• 1dilim kepek ekmeği
• 1 kibrit kutusu yağsız peynir( 30 gr)
• 1 tane mevsim meyvesi
• Salatalık
• 1 çorba kaşığı kadar reçel

Ara öğün:

• 2 parça ceviz, 3 tane kuru kayısı

Öğle yemeği:

• 1 tane haşlanmış beyaz et, 1 kâse yoğurt, 1 dilim kepek veya buğday ekmeği, söğüş domates, yemekten sonra şekersiz bir bardak kahve veya çay.

Not: yağlı yemeklerden sonra tüketilen sıcak kahve veya çay sindirime yardımcı olup hazımsızlığı giderir.

Ara öğün:

• 1 kâse yoğurt, 10-15 tane yaban mersini

Akşam yemeği:

• 1 bardak evde yapılmış az yağlı ayran, 1 dilim kızarmış ekmek, limitsiz mevsim salatası

Yatmadan önce:

1 tane elma, 1 bardak şekersiz ıhlamur çayı.

 

Bir önceki yazımız olan Kayısı-Patates Diyeti Listesi 3 Kilo ver hakkında bilgiler verilmektedir.