1 Ayda 17 Kilo Vermek İçin Çok Kolay Bir Yöntem

İş hayatının getirmiş olduğu yoğun stresli yaşamdan ötürü yüksek tempo çalışan insanların çok rahat bir biçimde kilo alabildiği gözlemlendi. İş hayatı içerisinde toplantıdan toplantıya koşarken kendisine fırsat ayıramayan bireyler geçici oyunlar tüketerek sağlıksız bir şekilde besleniyorlar. Bu beslenme sonucunda vücutta kalıcı olarak yağlanma meydana geliyor. Bu yağlanmalardan kurtulmak için ünlü diyetisyen arzu hanımın hazırlamış olduğu diyet listesi sizlere yardımcı olabilir. Arzu hanım hazırladığı bu diyet listesi ile birlikte bir ayda 17 kg verme fırsatını sizlere sunuyor. Diyet listesini uygularken günlük mutlaka 15 dakikalık egzersiz veya yarım saatlik hafif tempolu yürüyüş yapılması gerektiğini unutmamalısınız. Diyet listesine sadık kalındığı takdirde 1 ayda hızlı sonuçlar alabilirsiniz.

1.Gün

Sabah:

• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Sebze çorbası
• Kepek ekmeği

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

2.Gün

Sabah:

• Simit
• Şekersiz çay
• Zeytin
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Sebze çorbası
• Yoğurt

Akşam:

• Konserve ton balığı
• Diyet makarna
• Portakal suyu

3.Gün

Sabah:

• Sabah: Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Kepek ekmeği
• Sebze çorbası
• Yoğurt

Akşam:

• Taze fasulye
• Diyet makarna
• Portakal suyu

4.gün

Sabah:

• Simit
• Şekersiz çay
• Zeytin
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Sebze çorbası
• Kepek ekmeği

Akşam:

• Patlıcan yemeği
• Kepek ekmeği

5.Gün

Sabah:

• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Patlıcan yemeği
• Kepek ekmeği

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

6.Gün

Sabah:

• Simit
• Şekersiz çay
• Zeytin
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Taze fasulye
• Diyet makarna
• Portakal suyu

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

7.Gün

Sabah:

• Domates
• Salatalık
• Şekersiz çay
• Kepek ekmeği
• Haşlanmış yumurta

Öğlen:

• Sebze çorbası
• Kepek ekmeği

Akşam:

• Tavuk ızgara
• Diyet makarna
• Ayran

7 günlük bu program 30 gün boyunca uygulanacaktır.

 

Bir önceki yazımız olan Sağlıklı Akdeniz Diyeti – Türk İnsanına Uygun Diyet hakkında bilgiler verilmektedir.