Mankenlerin fiziğine yıllardır imrenir dururuz. Kusursuz bir fizik, ince bir bel, orantılı kalçaları ile dikkat çeken mankenler gibi görünmek isterseniz, Manken Diyeti ile siz de zayıflamaya başlayabilirsiniz. Mankenlerin nasıl formda kaldıklarını ve nasıl ince göründüklerini merak ediyorsanız, manken diyeti listesine göz gezdirmenizde yarar var. En az 3 ay süreyle yapılması tavsiye edilen manken diyeti, formda kalmak ve kilo vermek isteyen herkesin yapabileceği bir diyet.
1.Gün
Kahvaltı: 2 yemek kaşığı yulaf, kuru meyve, 1 bardak yağsız süt
Öğle: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase limonlu yeşil salata
Akşam: Az yağlı sebze yemeği, 3 yemek kaşığı az yağlı pirinç pilavı
2.Gün
Kahvaltı: Mevsim meyvelerinden hazırlanmış meyve salatası
Öğle: 1 porsiyon az yağlı sebze yemeği
Akşam: Sebzeli türlü yemeği, 1 kase light yoğurt, 1 kase mercimek çorbası
3.Gün
Kahvaltı: 1 bardak yağsız süt, 1 yemek kaşığı bal
Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, buharda pişirilmiş sebzeler
Akşam: Fırında patates, meyve salatası
4.Gün
Kahvaltı: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 çay kaşığı reçel
Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase mercimek çorbası
Akşam: 1 tabak sebze yemeği( soya sosu ile)
5.Gün
Kahvaltı: Birkaç dilim kavun, üzerine üzüm pekmezi dökülmüş
Öğle: Mısırlı göbek salata, 1 kase mercimek çorbası
Akşam: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yoğurt
Bir önceki yazımız olan Tırnaklarınız Sizi Uyarıyor Olabilir başlıklı makalemizde tırnak, tırnak bakımı ve tırnak bakımı nasıl olmalı? hakkında bilgiler verilmektedir.
Bir önceki yazımız olan Karatay Diyeti Nedir ? Nasıl Uygulanır ? hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun