Sevgili bayanlar baylar, fazla kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz. Hızlı yağ yaktıran özel diyet listesikendinizi yenilemek ve önemsediğinizi sizlere hissettirmek için özel diyet programı sunuyorum. Önceliğimiz sizleri mutlaka harekete teşvik etmek, bu yeri gelir bir ev temizliği de olur, bir market alışverişi de siz yeter ki fazla kilolarınızdan kurtulmak isteyin ve bunda kararlı olun… Önceliğimiz dediğim gibi hareketli olmanız buna iş hayatınız elverişli değil ise, evinizde de imkânlar dâhil de gereken hareketleri yaprak işe başlamanız. Sabahları sıkı bir kahvaltı ile başlamak günün en önemli ve atlanılmaması gereken öğünü çünkü bütün gün o yediklerinizi yakacaksınız zaten güne zinde başlamak için şart, bir iki saat sonra ılık bir süt ya da 1 adet elma yemelisiniz ki; birden bire öğle yemeğine oturup tabağınızı bitirene kadar yiyeceğinizi ve aç olduğunuzu düşünmemeniz gerek.
5 günde hızlı yağ yaktıran özel diyet listesi;
1.GÜN
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, yağsız beyaz peynir, zeytin, domates ve salata
Öğle: 1 tabak az yağlı pişmiş sebze yemeği
Akşam: 1 biftek zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2.GÜN
Sabah: Yeşil çay, 2 dilim kepek ekmeği, beyaz peynir, zeytin, salata
Öğle: Pırasa, yoğurt ve yağsız tuzsuz salata
Akşam: 1 biftek ızgara da ve yeşil salata
3.GÜN:
Sabah: 1 adet simit, krem peynir, domates, salata
Öğle: 1 tabak kuru fasulye, yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
Akşam: haşlama tavukgöğsü, ayran, 2 dilim kepek ekmeği
4.GÜN:
Sabah: limonlu su sadece
Öğle: çorba, et sote salata 1 dilim kepek ekmeği
Akşam: ızgara balık salata
5.GÜN
Sabah: krem peynir, domates salata 1 dilim kepek ekmeği
Öğle: mantar haşlama 1 kâse yoğurt 1 dilim kepek ekmeği
Akşam: jambonlu zeytinli peynirli 1 Kâse salata
Bir önceki yazımız olan Hamilelikte Diyet Listesi – Hamileyken Diyet Yapılır mı ? başlıklı makalemizde hamilelikte diyet, hamilelikte diyet listesi ve hamilelikte diyet olur mu hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun