Bugün size bir haftada yaklaşık 10 kg. verebileceğiniz 7 günlük bir diyet listesi veriyorum. Bu diyeti harfiyen uygularsanız kendinizde olan mucizeye inanamayacaksınız.
Pazartesi
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata
Salı
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)
Çarşamba
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)
Perşembe
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış limonlu salata
Akşam: Sınırsız Meyve
Cuma
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: Balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran
Cumartesi
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: Izgara tavuk
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran
Pazar
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: Sınırsız Sebze yemeği, ayran
Akşam: Izgara tavuk
Bir önceki yazımız olan Kilo Verdiren Çay Tarifi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.
1 Soru ve Cevap
Pazartesi değilde cumartesi günü diyete başlasak