Elbette ki istenirse verilir, hesaplandığında günde 1 kilo vermek demektir bu rejim ancak eğer arzu edilirse yapılmayacak şey yoktur. 30 kilo vermek isteyenler için pek çok hazırlanmış diyet programlarının olduğunu biliyoruz, hatta biz de daha önce böyle bir liste vermiştik ama bu yeni listeyi de deneyerek ne kadar faydalı olduğunu görebilirsiniz.1 ayda 30 kilo verilir mi dendiği zaman insanın gözü korkabilir, ama 1 ay dişinizi sıkarak bunu başarabilirsiniz. Aşağıda 1 haftalık verilen listeyi 1 ay için tekrarlayacaksınız:
1.gün
kahvaltı, biraz keçi peyniri, 1 dilim kepek ekmeği yeşil çay veya şekersiz normal çay
Öğle, ızgara et, salata, 1 elma
Akşam, haşlanmış 2 yumurta, yoğurt
2.gün
kahvaltıyı aynen yapıyoruz
Öğle, ızgara balık, salata, 1 havuç
Akşam, haşlama kabak, yoğurt
3.gün
kahvaltı değişmiyor
Öğle, ızgara tavuk, salata, 1 greyfurt
Akşam, haşlama karnabahar, yoğurt
4.gün
kahvaltıya devam,
öğle, ızgara et, salata, 1 kivi
akşam, haşlama pazı, yoğurt
5.gün
kahvaltı aynı
Öğle, ızgara köfte salata, 1 elma
Akşam, haşlama fasulye, yoğurt
6.gün
kahvaltımız değişmedi
Öğle, ızgara balık, salata, 1erik
Akşam, haşlama kereviz, yoğurt
7.gün
kahvaltı aynen devam
Öğle, ızgara et, salata, 1 elma
Akşam, haşlama kabak, yoğurt
Size zor gelebilecek olan bir diyet programı sunduğumuzun farkındayız, aç kalmak zahmetlidir, insanlar yemek yemeği severler ama 1 ayda 30 kilo verilir mi sorusunun cevabı ancak bu şekilde verilebilir, her diyette olduğu gibi yine çok su içmeli, hareketlerinizi arttırmalı ve mümkün olduğunca yürüyüşler yapmalısınız. Sağlıklı ve devam eden bir zayıflık isteniyorsa bunların uygulanması lazımdır, 1 ay boyunca devam edin bakalım sonuç nasıl olacak.
Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 7 Kilo Diyeti – Çok Zor ve Etkili Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun