30 Günde 15 Kilo Vermek İçin Listemiz Burada

Teknolojik değişimler sayesinde insan yaşantısı artık oldukça kolay hale geldi. Bu durum birçok artıyı beraberinde getirdiği gibi bazı negatif durumları da beraberinde getiriyor. Teknoloji sayesinde artık alışverişlerinizi, yemek siparişlerimizi ve benzeri birçok durumu oturduğumuz yerden yapabiliyoruz. Bu durum insanların teknolojiyle beraber daha hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemesine sebebiyet verdi. Özellikle yaz aylarını yaklaşmasıyla fazla kilolarından hızlı bir şekilde kurtulmak isteyen insanların sayısında önemli bir artış bulunuyor. Arayış içerisinde olan bu bireyler ünlü diyetisyenlerin hazırlamış olduğu diyet programlarına uygun diyorlar. Son dönemlerde ülkemizde adından söz ettiren elif hanımın hazırlamış olduğu diyet listesi sayesinde bireyler 30 gün gibi bir süreç içerisinde 15 kg verebiliyorlardı. Hızlı ve çabuk kilo vermenin en etkili yöntemler arasında gösterilen bu diyet ile birlikte günlük yapılacak olan yürüyüşler kilo verme sürecini hızlandıracaktır.

1.Gün

Sabah:

• Kepek ekmeği
• Şekersiz çay
• Salatalık
• Domates
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Yarım limon sıkılmış ılık su
• Cacık

Akşam:

• Haşlanmış tavuk
• Kepek ekmeğ

2.Gün

Sabah:

• Ilık süt
• Light tost
• 1 kaşık bal

Öğlen:

• Izgara balık
• Taze fasulye

Akşam:

• Mantar sote
• Diyet makarna
• Cacık

3.Gün

Sabah:

• Kepek ekmeği
• Şekersiz çay
• Salatalık
• Domates
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Yarım limon sıkılmış ılık su
• Cacık

Akşam:

• Haşlanmış tavuk
• Kepek ekmeği

4.gün

Sabah:

• Ilık süt
• Light tost
• 1 kaşık bal

Öğlen:

• Diyet makarna
• Portakal suyu
• Sebze çorbası

Akşam:

• Kepek ekmeği
• Ispanak yemeği
• Sebze çorbası

5.Gün

Sabah:

• Kepek ekmeği
• Şekersiz çay
• Salatalık
• Domates
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Yarım limon sıkılmış ılık su
• Cacık

Akşam:

• Haşlanmış tavuk
• Kepek ekmeği

6.Gün

Sabah:

• Ilık süt
• Light tost
• 1 kaşık bal

Öğlen:

• Izgara balık
• Taze fasulye

Akşam:

• Diyet makarna
• Portakal suyu
• Sebze çorbası

7.Gün

Sabah:

• Kepek ekmeği
• Şekersiz çay
• Salatalık
• Domates
• Beyaz peynir

Öğlen:

• Bulgur pilavı
• Yarım limon sıkılmış ılık su
• Cacık

Akşam:

• Haşlanmış tavuk
• Kepek ekmeği

7 günlük bu program 30 gün boyunca uygulanacaktır.

 

Bir önceki yazımız olan 2 Haftada 2 Beden İncelmek İçin Diyet Listesi başlıklı makalemizde 2 haftada 2 beden, 2 haftada 2 beden incelme garantili indir ve 2 haftada 2 beden incelten diyet hakkında bilgiler verilmektedir.