10 günde 10 kilo verdiren diyet ile insanlar şok edici bir görüntüye ulaşacaklardır. Bu diyet; vaat ettiği sonuca ulaştırmaktadır. Programa eksiksiz ve tam uyulduğunda beklenen sonuçlara ulaşılacak ve yeni bir görünüme kavuşulacaktır.
- Gün
Sabah: 1 yumurta, 1 biber, 1 salatalık
Öğlen: 1 tabak domates çorbası, kaşar rendesi, 1 galeta
Akşam: 1 porsiyon bulgur pilavı, yarım porsiyon tavuk
- Gün
Sabah: 1 tabak mısır gevreği, kuru meyve, yarım fincan süt
Öğlen: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 bardak ayran
Akşam: 1 tabak garnitürlü pilav, 1 tabak yoğurt
- Gün
Sabah: 1 porsiyon omlet, zeytin, 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 tabak patates yemeği, 1 bardak alkali su, 1 porsiyon salata
Akşam: 1 porsiyon balık ızgara, 1 bardak kivi suyu
- Gün
Sabah: 1 adet tost, çay
Öğlen: 1 tabak brokoli çorbası, 1 dilim ekmek, armut
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı türlü, yoğurt, 1 dilim ekmek, muz
- Gün
Sabah: 1 parça peynir, 4 zeytin, 1 domates, 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 adet kumpir, 1 bardak mandalina suyu, 1 dilim ekmek
Akşam: 1 tabak kabak yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
- Gün
Sabah: 1 haşlamış yumurta, maydanoz, nar suyu, 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 tabak tarhana çorbası, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 ayva
Akşam: 1 porsiyon köfte, yarım porsiyon patates püresi
- Gün:
Sabah: 1 poğaça, 1 bardak havuç suyu, 1 parça peynir
Öğlen: haşlanmış brokoli, 1 porsiyon pilav, 1 bardak ayran
Akşam: 1 porsiyon patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, 2 kaşık dondurma
10 günde 10 kilo verdiren diyetin geriye kalan günlerinde de aynı program uygulanarak istenilen sonuca ulaştıracaktır.
Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 5 Beden İncelmek İster misiniz ? başlıklı makalemizde 1 ayda 5 cm uzamak, 1 ayda 5 cm uzayan saç ve 1 ayda 5 kilo alma hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun