3 Günde 3 Kilo Diyeti

Merhabalar,

Yaz geliyor ya da kısa bir zaman içinde düğün, toplantı yada sizin için özel bir gün var. Hemen kilo vermek istiyor ve kısa zamanda fit olmak için aç kalmayı göze alıyorsanız bu diyet tam size göre. Aç kalacaksınız halsiz olacaksınız ama 3 günde 3 kilo diyeti ile tam istediğiniz kiloya ulaşacaksınız. Eğer size yazdığım bu diyeti harfiyen uygularsanız ortalama olarak 3 kilo vereceksiniz. Gelelim diyetimiz;

1. Gün

Toplamda vereceğiniz kalori 1200 Kcal olacak.

Sabah: 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği, Kibrit Kutusu büyüklüğünde Peynir, 2 Zeytin, bol bol maydanoz, 1 fincan orta şekerli Kahve, Bol Domates ve salatalık

Öğle: 2 Dilim Tam Buğday Ekmeği Arası Ton Balığı, Yarım Elma, Yarım Muz, 5 Fındık, 3 Ceviz, Bol Bol Maydanoz, 1 Domates, 1 Salatalık

Akşam: Izgara Balık, Bol Bol Maydanoz, Çoban Salata içine bol bol yeşil soğan konulacak ayrıca bol limon ve biraz zeytinyağı

2. Gün

Sabah: 1 Adet haşlanmış yumurta, 2 adet incir kurusu, şekersiz kahve yada tarçınlı süt, Bol bol maydanoz, 3 zeytin, yarım domates, 1 salatalık, 4 fındık içi.

Öğle: 1 Tabak yağsız yoğurt içine yarım salata doğranacak, haşlanmış yeşil fasulye, Közlenmiş patlıcan içine sarımsak doğranacak ve hepsi ezilip meze yapılacak

Akşam: 3 Kaşık bulgur pilavı, haşlanmış tavuk göğsü, yarım kase süzme yoğurt, yarım kasa vanilyalı dondurma

3. Gün

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 6 zeytin, 1 domates, yarım elma, 1 adet tatlı bisküvi, şekersiz kahve ya da tarçınlı süt

Öğle: Yarım simit, 1 kibrit kutusu peynir, orta şekerli demli çay

Akşam: Yemekten önce 1 bardak greyfurt suyu içilecek, 1 tabak karnabahar, 4 Kayısı Kurusu, Yarım Muz, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, yarım kase vanilyalı dondurma.

Bu rejime harfiyen uyulacak tek tek ara öğünlerde hiçbir ürün yenilmeyecektir. Zor bir rejim olmasına rağmen etkilidir.