Merhabalar,
Yaz geliyor ya da kısa bir zaman içinde düğün, toplantı yada sizin için özel bir gün var. Hemen kilo vermek istiyor ve kısa zamanda fit olmak için aç kalmayı göze alıyorsanız bu diyet tam size göre. Aç kalacaksınız halsiz olacaksınız ama 3 günde 3 kilo diyeti ile tam istediğiniz kiloya ulaşacaksınız. Eğer size yazdığım bu diyeti harfiyen uygularsanız ortalama olarak 3 kilo vereceksiniz. Gelelim diyetimiz;
1. Gün
Toplamda vereceğiniz kalori 1200 Kcal olacak.
Sabah: 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği, Kibrit Kutusu büyüklüğünde Peynir, 2 Zeytin, bol bol maydanoz, 1 fincan orta şekerli Kahve, Bol Domates ve salatalık
Öğle: 2 Dilim Tam Buğday Ekmeği Arası Ton Balığı, Yarım Elma, Yarım Muz, 5 Fındık, 3 Ceviz, Bol Bol Maydanoz, 1 Domates, 1 Salatalık
Akşam: Izgara Balık, Bol Bol Maydanoz, Çoban Salata içine bol bol yeşil soğan konulacak ayrıca bol limon ve biraz zeytinyağı
2. Gün
Sabah: 1 Adet haşlanmış yumurta, 2 adet incir kurusu, şekersiz kahve yada tarçınlı süt, Bol bol maydanoz, 3 zeytin, yarım domates, 1 salatalık, 4 fındık içi.
Öğle: 1 Tabak yağsız yoğurt içine yarım salata doğranacak, haşlanmış yeşil fasulye, Közlenmiş patlıcan içine sarımsak doğranacak ve hepsi ezilip meze yapılacak
Akşam: 3 Kaşık bulgur pilavı, haşlanmış tavuk göğsü, yarım kase süzme yoğurt, yarım kasa vanilyalı dondurma
3. Gün
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 6 zeytin, 1 domates, yarım elma, 1 adet tatlı bisküvi, şekersiz kahve ya da tarçınlı süt
Öğle: Yarım simit, 1 kibrit kutusu peynir, orta şekerli demli çay
Akşam: Yemekten önce 1 bardak greyfurt suyu içilecek, 1 tabak karnabahar, 4 Kayısı Kurusu, Yarım Muz, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, yarım kase vanilyalı dondurma.
Bu rejime harfiyen uyulacak tek tek ara öğünlerde hiçbir ürün yenilmeyecektir. Zor bir rejim olmasına rağmen etkilidir.