Yazın o güzel günlerin gelmeye başladı ve kendini iyiden iyiye hissettirdiği Şu günlerde bayanlar alternatif zayıflama yöntemlerine doğru yönelmeye başladı.. Yaz sezonunun ve tatil sezonun açılması ile beraber bayanlarda diyet listesi programlarını incelemeye başladı.. Özellikle ünlülerin gerçekleştirmiş olduğu Tibet diyeti programları oldukça fazla tutuldu.. Neredeyse tüm ünlülerin uyguladığı Tibet diyeti kısa sürede bir kaç kilo vermeyi sağlıyor.
Tibet diyet listesi programı
Yaklaşık olarak 5 gün kadar uygulanan Tibet Diyeti listesi aylık olarak sadece bir hafta kadar gerçekleştirilmektedir bu diyet ayda Yalnızca bir defa yapılmalıdır genel olarak mucizevi Tibet diyeti Sabahları maden suyu ve elma öğle yemeklerinde ise 200 gram kadar et ve meyve salatası akşamları ise sebze yemeği ve salatadan oluşmaktadır.
Tibet diyeti hızlı bir şekilde kilolarınızdan arındırıyor
Yağ yakma konusunda oldukça deneyimli bir diyet programı olan Tibet diyeti vücuttan toksinleri atma konusunda da oldukça profesyonel bir diyet programıdır.
Tibet diyetinde meyvalar önemli bir yer sahibi
Tibet diyetinde dikkati çeken en önemli hususlardan birisi de bu diyetin meyve ağırlıklı olmasıdır. Meyve ağırlıklı olan diyetler en Tok tutucu özelliği hem de kilo verdirici özelliğine sahiptirler.
Tibet diyeti yanısıra egzersiz programları
Tibet diyeti programı ile gerçekleştirecek olan egzersiz programları sayesinde daha hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz özellikle Yürüyüş çok önemlidir bu diyette egzersiz olarak bolca yürüme önerilmektedir günlük olarak yaklaşık olarak iki kilometre kadar yürüyüş yapacaksınız bu en ucuz sağlığınız için metabolizmanız için hem de daha hızlı kilo vermeniz için oldukça önemli bir husustur.
Tibet diyeti listesi:
Pazartesi
Kahvaltı: 1 bardak tam yağlı süt, küçük bir parça peksimet.
Öğle: 150 haşlanmış taze fasulyeden, 200 gr domates, 1-2 yeşil biber, yeşil elma ve sıvı yağdan oluşan salata.
Akşam: 250 gr lahana, üzerine limon suyu sıkılmış; 150 gr meyve 1 bardak maden suyu.
Salı
Kahvaltı: 1 elma, 1 bardak maden suyu.
Öğle: 200 gr haşlanmış ya da ızgara balık, 200 gr meyve salatası – elma, armut, erik.
Akşam: 250 gr az yağla birlikte fırınlanmış lahana, 3 domates, 1 dilim ekmek ve 1 bardak domates suyu.
Çarşamba
Kahvaltı: 1 bardak süt, 2 dilim peksimet.
Öğle: 200 gram haşlanmış taze fasulye, 200 gram salata – biber, domates, taze soğan, 1 kaşık sıvı yağ.
Akşam: 200 gram haşlanmış pancar, 1 dilim ekmek, 2 elma, 1 bardak domates suyu.
Perşembe
Kahvaltı: 1 küçük ay çöreği, 1 bardak maden suyu.
Öğle: 250 gram haşlanmış ya da ızgara balık, 200 gram meyve salatası – muz, elma, armut, erik gibi, 1 bardak elma suyu.
Akşam: 200 gr ezilmiş kuru fasulye, 200 gram havuç rendesi /yağ ve sarımsaklı/, 1 bardak bitkisel çay, 1 küçük parça peksimet.
Cuma
Kahvaltı: 1 bardak süt, 1 dilim peksimet.
Öğle: 200 gram lahana /üzerine limon suyu sıkılmış/, 1 bardak yoğurt, 2 elma.
Akşam: 200 gram haşlanmış ya da ızgara balık, zeytinyağı ile öldürülmüş 200 gram kızartmalık kabak, 1 dilim ekmek, 1 bardak maden suyu.
Cumartesi
Kahvaltı: 1 bardak elma suyu, 1 portakal.
Öğle: zeytinyağ ile öldürülmüş 200 gram lahana, 200 gram salata – domates, biber, taze soğan, 1 bardak maden suyu.
Akşam: 150 gram peynir, 2 küçük dilim peksimet, 100 gram haşlanmış patates, 1 bardak süt.
Pazar
Kahvaltı: 1 bardak süt, 2 dilim peksimet.
Öğle: 250 gram haşlanmış veya ızgara balık, 250 gram lahana salatası /limon suyu ile/, 1 bardak maden suyu.
Akşam: 200 gram haşlanmış taze fasulye, 100 gram beyaz peynir, 250 gram dilediğiniz meyve, 1 bardak maden suyu ya da elma suyu.
Tibet diyeti genel hatları ile bu şekilde uygulanan bir diyet programıdır. Diyet programı içerisinde günlük olarak temin edemediklerimizi alternatif beslenme programları ile beraber kendinize göre düzenleyebilirsiniz.
Hepinize iyi diyetler
İlk Soruyu Siz Sorun