5 Günde 2 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi

5 Günde 2 Kilo vermek demek  yavaş kilo vermek demektir. Sağlıklı kilo vermenin püf noktalarından biri de budur. Diğer şok diyetler gibi çok fazla tehlike içermeyen bir diyet yöntemidir. Ama her diyette olduğu gibi bu diyette de dikkat etmemiz gereken nokta sağlığımızdır. Düzenli olarak spor yapmak hem sağlığımız için hem de sağlıklı kilo verme açısından yararlıdır. Diyetimiz meyve ve tahıl ağırlıklı olacak ve sebze ile desteklenecektir. Eğer aşağıda belirttiğimiz diyet listesinde alerjinizin olduğu bir besin varsa bu diyet size uygun değil demektir. Belirttiğimiz kriterlere uyuyorsanız başlayabiliriz.

1.Gün:

Sabah: 1 Bardak Süt,  1 Avuç Ceviz, 1 Tatlı Kaşığı Bal

Öğle: 1 Porsiyon Haşlanmış Brokoli, 1 Dilim Kepekli Ekmek, Bol Su

Akşam: 2 Adet Biftek, 1 Kase Salata, Bol Su

2. Gün:

Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, 1 Kaşık Labne, 1 Dilim Kepekli Ekmek, 3 Adet Kurutulmuş Domates

Öğle: 1 Adet Haşlanmış Patates, 1 Porsiyon Zeytinyağlı Karnabahar

Akşam:3 Adet Izgara Köfte (Az Yağlı),  1 Kase Yoğurtlu Pancar Salatası

3. Gün:

Sabah:1 Bardak Ilık Su(Limonlu), 1 Adet Avokado, 1 Avuç Ceviz, Bol Su

Öğle:1 Porsiyon erişte, 1 Adet Elma, Yoğurt, Bol Su

Akşam:1 Adet Biftek(Az Yağlı), 1 Dilim Kızarmış Ekmek

4. Gün:

Sabah:1 Bardak Süt, 1 Tatlı Kaşığı Bal, 1 Adet Elma

Öğle:1 Porsiyon Zeytinyağlı Piyaz, Yarım Kilo Kefir

Akşam:1 Kase Tavuk Suyu Çorba ve 1 Dilim Kızarmış Ekmek

Bu diyetimiz toplamda 5 Hafta sürmektedir.  Diğer günler periyodik olarak bu günlerin devamı şeklinde ilerlemelidir. Dikkat edildiği üzere bu diyetimizde akşam öğünleri gün geçtikçe azaltılmıştır. Bu şekilde de devam ederseniz başarılı sonuç alabilirsiniz.