Hızlı ve en sağlıklı şekilde kilo vermek ister misiniz? Eğer bu konuda sizlerde hemen herkes gibi evet diyorsanız tam da sizler için uygun olan ve ayrıca da son derece sağlıklı olan bir diyet listesi sunmak istiyoruz. Sizler sadece ve sadece 3 gün gibi kısa bir sürede tam 3 kilo verebilirsiniz. Bunun hayal olduğunu ise asla düşünmeyin. Aşağıda yer alan 3 günlük diyet listesini doğru bir şekilde uyguladığınız zaman sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ayrıca bu liste bittikten sonra yine sizlerin isteğine göre, bunu devam ettirebilir ve daha fazla şekilde de kilo verebilirsiniz. Örnek diyet listesi aşağıda yer almaktadır.
1.Gün
Sabah: bir dilim ekmek, az yağlı ılık süt, 1 adet yumurta ve 2 adet zeytin
Öğlen: bol şekilde salata, 2 kase yoğurt ve bol miktarda su
Akşam: ızgara şeklinde tavuk kanat (yağsız), bol salata ve sınırsız şekilde meyve
2.Gün
Sabah: iki dilim kepekli tost ekmeği, bir tas mercimek çorbası ve su
Öğlen: kaşarlı veya sucuklu şekilde yarım ekmek tost, yağsız ayran
Akşam: sınırsız şekilde yeşillik, bol miktarda su, sınırsız meyve suyu
3.Gün
Sabah: 1 adet haşlanmış büyük boy patates, 1 dilim kepek ekmek ve şekersiz çay
Öğlen: yarım litre diyet kola, yarım tabak sulu bir çeşit yemek ve bol şekilde yoğurt
Akşam: sınırsız olacak şekilde meyve, bol miktarda su ve bir dilim normal ekmek
Bu listeyi sizler sabırlı bir şekilde yaptığınız ve uyguladığınız zaman son derece sağlıklı şekilde kilo vereceksiniz. Hatta liste bittikten sonra ikinci kez tekrar baştan yapabilirsiniz. Sabırlı olmak ve kararlı olmak en önemli kuraldır.
Diğer konumuz olan 1 Günde 1 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesimakalemize de göz atabilirsiniz.
İlk Soruyu Siz Sorun