2 Günde 2 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tarifi

Bir çok diyetisyen şok diyetleri kesinlikle önermez. Çünkü şok diyetler tam olarak bir diyet sayılmaz. Şok diyetlerde insanlar kısa süre kilo verirler ancak tam olarak bir kilo verme durumu olmadığı için kısa sürede de dikkat edilmemesi durumunda bu kilolar geri alınır.

Ancak yine de insanlar şok diyetleri yapabilir. Örneğin yaz sezonunu yaşadığımız şu dönemlerde çeşitli eğlence aktiviteleri ve düğün organizasyonlarında bir takım kıyafetleri giyebilmeniz için vermeniz gereken birkaç fazladan kilo olabilir. İşte bu gibi durumlarda Şok diyetler size oldukça fayda sağlayabilir.

1.Gün

Kahvaltı

• Sınırsız şekersiz çay
• 2 adet haşlanmış yumurta

Ara Öğün

• 2 adet kepekli kraker ya da 4 adet ceviz içi ya da 10 adet kavrulmamış fındık

Öğle

• 6 çorba kaşığı sebze yemeği
• 1 kase yoğurt ya da 2 bardak ayran
• Ekmeğin her türlüsü yasak

Ara Öğün

• 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

• 4 adet ızgara köfte
• Bol yeşillikli salata

Yatmadan önce

• 1 bardak ılık ballı süt

2.Gün

Kahvaltı

• 1 yumurtadan omlet yanında bol limon sıkılmış maydanoz

Ara Öğün

• 1 adet mevsim meyvesi

Öğle

• 1 kase sebze çorbası
• Yanında 2 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği

Ara Öğün

• 2 adet kuru kayısı

Akşam Yemeği

• Izgara Tavuk salatası tüketebildiğiniz kadar
• Yanında 1 bardak ayran

3.Gün

Kahvaltı

• Avuç içi kadar beyaz peynir
• Sınırsız domates
• Sınırsız yeşil biber
• 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği
• 3 adet yeşil zeytin

Ara Öğün

• 2 adet grisini kraker

Öğle

• 1 kase sebze çorbası
• 200 gr ızgara tavuk

Ara Öğün

• 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeğinin üstüne sürülerek tüketilecek.

Akşam

• 6 yemek kaşığı sebze yemeği yanında 1 bardak ayran