Teknolojinin gelişmesi ile insanlar artık daha rahat bir şekilde yapmak istedikleri işlemleri halledebiliyorlar. Bilgisayar üzerinden alışveriş yapabiliyor, yemek sipariş edebiliyor ve benzeri tüm işlemlerimizi halledebiliyoruz. Bu durum insanların daha hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmasına sebebiyet veriyor. Beraberinde obeziteye yol açan bu yaşam tarzı içerisinde fit bir görüntüye sahip ola bilmeniz için sağlıklı beslenmenin önemini bir kez daha bulamak istiyoruz. Bugün bahsedecek olduğum diyet programı dünyaca ünlü sporcunun kullandığı özel bir diyet programıdır. Türkiye’de ünlü diyetisyen aslanım hazırlamış olduğu 24 saate 3 kg verme diyeti sizlerin hızlı bir şekilde yetene başlangıç yapmasına sebebiyet verecektir. Temelde vücuttan su kaybı sağlayarak verilen bu 3 kg uzun dönemde kurabilmeniz için günlük düzenli spor yapmanızı ve doğru beslenme alışkanlıkları edinmenizi sizlere tavsiye ediyoruz. Fit bir görünüme yaz kış sahip olabilmenin temel prensibi günlük en azından 15 dakikalık egzersiz yapmak ve sağlıklı cidden tüketmekten geçiyor. Fast food ve benzeri alışkanlıklarınızı bırakmak ve bunun yerine daha sağlıklı ve gücü da sadece fayda sağlayacak besinleri tüketmeleri uzun dönemde sizin daha şık bir görüntüye sahip olmanıza sebebiyet verecektir.
1.Gün
Sabah:
Kahvaltı öncesi yarım saatlik yürüyüş
Yarım tabak yağsız ve tuzsuz lapa pilav
Öğlen:
Öğün öncesi yarım saatlik kardiyo antremanı
1 tabak yağsız ve tuzsuz lapa pilav
Akşam:
1 saatlik koşu antremanı
Sadece salata yağ ve tuz yok
Program boyunca az miktarda su içmeniz gerekir. Günde 3 4 bardak
Bir önceki yazımız olan 2 Ayda Hızlıca 25 Kilo Verebilirsiniz başlıklı makalemizde 2 5 ayda 25 kilo, 2 ayda 25 kilo ve 2 ayda 25 kilo nasıl verilir hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun