Kasım 2015

Merhabalar,

Yine yaz geliyor hanımlar ve kilolar yine problem oluyor öyle değil mi ? Kısa süre zayıflamak istiyorsunuz. Aslında kısa zamanda zayıflamak ve tekrar kilo almamak kolay. Aslında sadece yediklerinize dikkat etmeniz hazır gıdalardan ve şekerli ürünlerden uzak durmak zayıflamak için yeterli. Bugün size hızlı bahar diyeti listesi yayımlayacağım. Sebze ve meyve ağırlıklı olan hızlı bahar diyeti listesi kısa zamanda zayıflamanızı sağlayacak.

Sabah Kahvaltısındaki yiyecekler

• 6 adet zeytin
• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
• 2 domates ve 2 salatalık
• 8 dal maydanoz
• 8 dal dereotu
• 8 dal nane
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• Tatlandırıcılı çay

Öğlen Yemeği

• 1 kase sıcak çok sıcak çorba
• 3 adet biber dolması
• 250 ml ayran
• 3 adet yeşil soğan

Akşam Yemeği

• 1 kase tavuk çorbası
• 1 kase yoğurt
• Bol bol sarımsaklı cacık
• 10 adet erik

Merhabalar,

7 Günlük şok diyet listesi yayınlamaya karar verdim. 7 günlük süper şok diyet listesi ile hızla kilo verip yaza bomba gibi girebileceksiniz. Bu diyet listesi yılda sadece 2 kez yapılmalıdır çünkü bünyeyi yorar ancak hızla kilo vermenize de yardımcı olur.

1.Gün

Kahvaltıdan Önce Yapılması Gerekenler
•1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı
•Tatlandırıcılı Çay yada Kahve
•100 gram peynir
•2 dilim tam buğday ekmeği
•10 adet maydanoz

Ara Öğün
•1 fincan şekerli nescafe
•2 adet kayısı kurusu

Öğlen
•12 adet zeytin

•1 kase yoğurt
•Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün
•1 avuç leblebi tozu

Akşam yemeği

•1 tam boy alabalık ızgarada
•Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli )
•1 bardak portakal suyu

Gece
•5- 6 adet kayısı