Fazla kilolardan çok hızlı bir şekilde kurtulmak mümkündür. Fakat bu herkes için doğru olmayabilmektedir. Bazı insanlar daha hassas oldukları için bu hızla kilo verilen diyetlerde halsiz düşebilmektedirler. Bu nedenle daha yavaş uygulanan, etkili diyetler bu kişiler tarafından tercih edilmelidir. Böylece hem kilo vermeleri sağlanmaktadır. Hem de sağlıklarından olmamaları sağlanmaktadır. Bu gibi diyetler ufak bir inceleme ile bulunabilmektedir. Kişi kendine uygun olan yapabileceği diyeti seçebilmekte ve uygulayabilmektedir. Bu programlardan biri de 1 aylık göbek eritme diyetidir. Bu program ile yavaş ama emin bir şekilde incelmek ve fit olmak mümkün olmaktadır.
Pazartesi
Sabah: İki dilim kızarmış ekmek, 1 domates, peynirli tost, 1 bardak elma suyu.
Öğle: 4 tane ızgara köfte, 1 kase az yağlı salata.
Akşam: Sınırsız miktarda salata
Salı
Sabah: 1 tost, 1 bardak meyve suyu, yeşilbiber.
Öğle: 1 kase az yağlı yeşillik salata, 4 ızgara tavuk.
Akşam: 1 porsiyon Brüksel lahanası, yarım kase yoğurt, 1 dilim kızarmış ekmek
Çarşamba
Sabah: İki dilim kızarmış ekmek, 1 domates, 1 peynirli tost, 1 bardak elma suyu.
Öğle: 4 ızgara köfte, yarım kase az yağlı salata.
Akşam: Sınırsız miktarda salata
Perşembe
Sabah: 1 tost, 1 bardak meyve suyu, 1 yeşil biber.
Öğle: 1 porsiyon az yağlı yeşillik salata, 4 ızgara tavuk.
Akşam: 1 porsiyon Brüksel lahanası, yarım kase yoğurt, bir dilim kızarmış ekmek
Cuma
Sabah: İki dilim kızarmış ekmek, 1 domates, 1 peynirli tost, bir bardak elma suyu
Öğle: 4 ızgara köfte, 1 porsiyon az yağlı salata.
Akşam: Sınırsız miktarda salata
Cumartesi
Sabah: 1 tost, 1 bardak meyve suyu, 1 yeşilbiber.
Öğle: yarım porsiyon az yağlı yeşillik salata, 4 ızgara tavuk.
Akşam: 1 porsiyon Brüksel lahanası, yarım kase yoğurt, bir dilim kızarmış ekmek
Pazar
Sabah: İki dilim kızarmış ekmek, 1 domates, 1peynirli tost, bir bardak elma suyu.
Öğle: 34 ızgara köfte, 1 porsiyon az yağlı salata.
Akşam: Sınırsız miktarda salata
1 aylık göbek eritme diyeti listesinde de görüldüğü gibi doğru ve eksiksiz bir şekilde yapıldığında kısa sürede incelme görülecektir. Bu programda diyetin yanında mutlaka mekik egzersizleri de yapılmalıdır. Bu egzersizler diyete destek vermekte ve göbekteki incelmeyi de büyük oranda arttırmaktadır. Böylece de istenilen görünüme kısa sürede kavuşulmaktadır. Sağlıklı ve fit bir duruş ve yepyeni bir görünüm elde edilmektedir.
Bir önceki yazımız olan 10 Kilo Vermek İçin Diyet Listesi başlıklı makalemizde 10 kilo vermek, 10 kilo vermek için ve 10 kilo vermek için diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.