Taylan Kümeli Diyet Listesi hızlı kilo verme diyetlerinden biridir. Bu diyetimiz ile ilgili ayrıntıları vermeden önce listeden de anlaşılacağı gibi ilk 3 günün listesini vereceğiz, diğer günler bunların devamı şeklinde ilerleyecektir. Kahvaltıda yağ ve protein desteği esas alınarak şekeri dengelemek ön planda tutulmuştur. Tansiyon, Kalp ve Şeker ölçümlerinizi yaptırdıktan sonra bu diyetimize başlamanız önerilmektedir. Taylan KümeliDiyet Listesi aşağıda verilmiştir.
1.Gün:
Sabah: Ilık ballı limonlu su bir saat sonra yağsız omlet
Öğlen :Izgara tavuk bol salata
Aksam: Az yağlı barbunya domates salatalık söğüş
2.Gün:
Sabah: 3 Adet Kurutulmuş Domates, 2 Adet Kepek Bisküvisi, 1 Dilim Otlu Peynir
Öğle: Zeytin Yağlı Yarım Porsiyon Makarna, 100 gr Haşlanmış Kırmızı Et, Salata
Akşam: Lahana Çorbası, Yarım kase yoğurt, 1 Kase Ayva Kompostosu
3.Gün:
Sabah: 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği, 1 Dilim Az Yağlı Peynir, 50 gr Kuru Meyve
Öğle: Yarım Porsiyon Sebze Yemeği, 1,5 kase pilav, 1 kase salata
Akşam: 1 Kase Balık Çorbası, 1 Porsiyon Tahin Helvası
4.Gün:
Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, 1 Dilim Kepekli Ekmek, 1 Parça Peynir
Öğle: 1 Adet Elma, Yarım Porsiyon Zeytinyağlı Makarna, Bal Kabağı Çorbası(1 Kase)
Akşam: 150 gr beyaz et (tavuk, balık), Yarım Kase Salata
Taylan Kümeli Diyet Listesi yukarıda verilmiştir. Bu diyetimiz 4 hafta sürmektedir. 4 haftanın sonunda metabolizmanız dengeyi sağlayacak ve dengeli bir kilo kaybı yaşamış olacaksınız. Vitamin desteği her diyette olduğu gibi bu diyette de tavsiye edilmektedir. Yine öğünlerdeki çeşitliliğe dikkatinizi çekecek olursak, çok yönlü beslenerek kilo verme şeklinde bir uygulamadır. Düzenli egzersizlerimizi de ihmal etmemeliyiz.
Bir önceki yazımız olan Spor Yapmadan Zayıflamak İçin Diyet Listesi başlıklı makalemizde diyet spor yapmadan zayıflama, hiç spor yapmadan zayıflama ve spor yapmadan diyetle zayıflama hakkında bilgiler verilmektedir.