Her gün yeni bir diyet çıkıyor ancak önemli olan bu diyetlerin çeşitliliği değil önemli olan bu diyetlerin etkili olmasıdır. Bugün sizlere 7 günlük çok etkili ancak yapılması zor bir diyet listesi vereceğiz. Diyetimiz sıvı besinler ağırlıklı olup tamamen sıvı besinlerden oluşmaktadır. Sıvı diyeti çay, meyve suları, çorbalar, dondurma, milkshake, buzlu dondurma, puding veya jöle gibi besinler içermektedir.
Bu diyet ayrıca vücudunuza detoks etkisi yaratmakta ve uzun sürede karnınızı çok tutmaktadır.
Sıvı diyeti 1 günlük menüsü;
Kahvaltıda meyve ağırlıklı besinler tüketiyoruz. Öğle yemeği için havuç, domates, kereviz ve pırasalı bir sebze şöleni hazırlıyoruz. Akşam yemeği için meyve ve sebzelerden oluşan yemekler hazırlıyoruz.
Kahvaltı
- 1 bardak istediğiniz meyve suyu
- 1 tabak pirinç lapası
- 1 bardak şekersiz çay
Ara öğün
- 1 kase meyve salatası
- 1 bardak şekersiz çay
Öğle yemeği
- 1 tabak şeftali ya da kayısı püresi
- 1 bardak ılık ballı süt
- 1 kase et suyu çorbası
Ara öğün
- 3 top vanilyalı dondurma
- 1 bardak ılık su
Akşam Yemeği
- 1 kase meyve püresi
- 1 kase sebze çorbası
- 1 bardak istediğin meyve suyu
- 1 bardak ılık su
- 1 bardak ballı ılık süt
Yatmadan önce
- 1 kase yoğurt
- 1 bardak istediğin meyve suyu
- 1 bardak ılık su
Bir önceki yazımız olan Ayda 12 Kilo Rejimi – 30 Günde 12 Kilo Verdiren Liste başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.