Ramazanda Corba Diyeti

Diyet Listeleri

Ramazanda Diyet Sahur Yemekleri Nelerdir ?

17 Kasım 2013

Bayram döneminin yaklaşması ile birlikte insanlar ayrı bir telaş ve heyecan doluyorlar. Gerek aileleri ile birlikte olacakları için gerek ibadet olarak yapılan şeylerin bir nevi kutlaması niteliğinde olduğu için, özellikle dini bayramlar bizler için büyük önem teşkil etmektedir. Gerek kurban bayramında dağıtılan etler gerekse de ramazan bayramında dağıtılan şekerler hepsi birer ibadet şeklinden doğmuştur. Bayramlar güzel yemek yemek güzel sevilen insanlarla bir araya gelmek tatlılar şekerli çikolatalar yemek güzel de sonrasında alınan kilolar ne olucak ? Özellikle ramazan bayramı içerisinde oruç döneminde sağlıksız ve dengesiz beslenmennin büyük etkisiyle kişilerin kilo alması çok olası.  Bu tür kilo almaları önlemenin en güzel ve bir yerde en kesin çözümü ramazanda diyet sahur yemekleri ve diyet iftar yemekleri hazırlamaktır.

Özellikle ramazanda diyet sahur yemekleri hazırlamak çok önemlidir. Çünkü sahur yemek yemek için oldukça riskli bir zaman aralığıdır. Bu saatler genellikle sabah saatleri olduğu ve ardından hemen uyku moduna geçildiği için sahur süresi boyunca yenen tüm yemekler arkasından her hangi bir sindirime yardımcı bir spor egzersizi yapılmadığı sürece direkt olarak yağa dönüşür. Bütün ramazan sürecinin bu şekilde devam ettiğini ve yaklaşık olarak  30 gün boyunca her sahurda ağır ve kalorili yemekler tükettiğinizi var sayarsak kilo almamanız içten bile değil.

Bu yüzden özellikle sahur yiyeceklerini çok dikkat edilmedir. Ağır , fazlaca kalorili çok yağlı çok tuzlu yiyecekler sizi gün içerisinde daha fazla acıktırır daha fazla susatır daha fazla yorarlar. Aynı zamanda midenizi genişletecekleri için kilo almanıza direkt olarak ortam sağlarlar. Sebze ağırlıklı az kalorili az yağlı yiyeceklerin tüketilmesi ramazanda diyet sahur yemeklerinin en güzel örneği olacaktır. Bu tür diyet yemeklere örnek olarak kızgın bir tavaya yağlanmadan kırılmış 1 yumurta ( 1 porsiyon için geçerlidir ) ve üzerine serpiştirilmiş 30 gram kadar peynir yanında yeşilllikli bir salata ile hem gayet doyurucu ve tok tutucu olup aynı zamanda az kolori içerdiği için kilo almanızı engellemeye yardımcı olacaktır. Yanında bol su ile tüketilmesi hem çabuk doymanızı hem de susuz kalmamanızı sağlar.

İftarla sahur arasında bol sıvı tüketin

Bir önceki yazımız olan Ramazanda Acıkmama Yöntemleri başlıklı makalemizde ramazanda acıkmamak, ramazanda acıkmamak için ve ramazanda acıkmamak için ne yapmali hakkında bilgiler verilmektedir.