Işe Yarayan Diyet

Diyet Listeleri

7 Günlük Bahar Diyeti Listesi

23 Ekim 2015

Merhabalar,

Bugün size yaz özgü 7 günlük bir yaz diyeti listesi yayınlayacağım. Bu diyeti harfiyen uygularsanız bir hafta içinde kendinizde olan mucizeye inanamayacaksınız. 7 günlük bahar diyeti listesi gerçekten işe yarayan ve kısa zamanda sizi forma sokacak bir diyettir. Unutmayın koca bir yazı düşündüğümüzde kendimizi 7 gün sıkmanın bize kazandıracaklarını bir düşünün. Gelelim mucizevi 7 günlük bahar diyeti listemize;

1. gün

Sabah kahvaltısından önce

  • 1 bardak ılık limonlu su
  • 1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

  • Şekersiz limon damlatılmış çay
  • 1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 tutam maydanoz direk olarak yenilecek

Ara Öğün

  • Şeker krizini önlemek için orta şekerli bir Türk kahvesi
  • 2 Adet Fındık için ve 1 adet ceviz içi

Öğlen yemeğinde

  • 3 adet zeytinyağlı Enginar
  • 1 Kase yoğurt
  • Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

  • 1 avuç leblebi

Akşam yemeğinde

  • 1 adet orta boy ızgara alabalık
  • Bol yeşillikli salata
  • 1 Bardak portakal suyu

Gece yatmadan

  • 5 Adet ceviz içi

2. gün

Sabah kahvaltısından önce

  • 1 bardak ılık limonlu su
  • 1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

  • Limon suyu damlatılmış çay
  • 1 Adet rafadan yumurta
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 adet muz

Ara Öğün

  • 1 Fincan orta şekerli Türk Kahvesi
  • 3 Adet kayısı

Öğlen yemeğinde

  • 1 Tabak Yeşil fasulye yemeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 2 kaşık yulaf ezmesi
  • Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

  • 1 Bardak portakal Suyu

Akşam yemeğinde

  • Izgarada ya da mangalda pişmiş biftek
  • Bol yeşillikli salata

Gece yatmadan önce

  • 5 Adet fındık içi

 

3. gün

Sabah kahvaltısından önce

  • 1 bardak ılık limonlu su
  • 1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

  • Limon suyu damlatılmış çay
  • 1 adet rafadan yumurta
  • 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 avuç maydanoz

Ara Öğün

  • 1 Adet muz

Öğlen yemeğinde

  • 1 Tabak Bezelye yemeği
  • 1 kase yoğurt
  • Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

  • 2 Adet kivi

Akşam yemeğinde

  • 1 Adet alabalık
  • 1 Dilim tam buğday ekmeği
  • Bol yeşillikli salata

Gece yatmadan

  • 5 Adet ceviz içi

 

4. gün

Sabah kahvaltısından önce

  • 1 bardak ılık limonlu su
  • 1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

  • Limon suyu damlatılmış çay
  • 1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • Yarım muz

Ara Öğün

  • 1 Fincan orta şekerli Türk kahvesi

Öğlen yemeğinde

  • 1 tabak kuru fasulye
  • 6 kaşık bulgur pilavı
  • Bol yeşillikli mevsim salatası

Ara Öğün

  • 2 Domates
  • 2 Salatalık

Akşam yemeğinde

  • 1 Adet haşlanmış yumurta
  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • Bol yeşillikli Salata

Gece yatmadan önce

  • 10 adet badem
  • 1 adet elma

 

5. gün

Sabah kahvaltısından önce

  • 1 bardak ılık limonlu su
  • 1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

  • 1 Bardak ılık süt
  • 5 adet ceviziçi
  • 1 miktar peynir

Ara Öğün

  • Orta şekerli Türk kahvesi
  • 10 adet fındık içi

Öğlen yemeğinde

  • 4 Adet ızgarada pişmiş köfte
  • 4 kaşık bulgur pilavı
  • Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

  • 1 Bardak hazır kahve

Akşam yemeğinde

  • 1 Adet alabalık ızgara pişmiş olacak
  • 1 Dilim tam buğday ekmeği
  • Bol yeşillikli Salata

Gece yatmadan önce

  • 1 Adet Muz

 

6. gün

Sabah kahvaltısından önce

  • 1 bardak ılık limonlu su
  • 1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

  • Tatlandırıcılı Çay
  • 1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • 1 Dilim tam buğday ekmeği
  • 10 adet yeşil zeytin
  • Bol bol domates

Ara Öğün

  • 1 Fincan orta şekerli Türk kahvesi

Öğlen yemeğinde

  • 200 gram tavuk göğsü
  • 1 kase yoğurt
  • Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

  • 2 Adet havuç

Akşam yemeğinde

  • Tavuk etli mantar sote
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Bol yeşillikli salata

Gece yatmadan önce

  • 1 adet muz ve 1 adet kivi

 

7. gün

Sabah kahvaltısından önce

  • 1 bardak ılık limonlu su
  • 1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

  • Tatlandırıcılı çay
  • 1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • bol bol domates

Ara Öğün

  • 1 Fincan orta şekerli Türk Kahvesi
  • 10 adet fındık

Öğlen yemeğinde

  • 1 Adet ızgarada pişmiş biftek
  • Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

  • 1 Kase yoğurt
  • 2 adet ceviz
  • 10 adet kuru üzüm
  • 5 adet ceviziçi

Akşam yemeğinde

  • 1 Tabak yeşil fasulye
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 dilim peynir
  • 10 adet zeytin

Gece yatmadan önce

  • 1 Adet muz