Kısa sürede fazla kilolarından ve de en önemlisi göbeğinden kurtulmak isteyenler pek çok diyet denemekte ve başarısız olmaktadırlar. Bu konuda herkes farklı listeler oluşturmakta fakat çoğu başarısızlıkla sonuçlanmaktadır. Bu nedenle de uzmanlar tarafından daha etkili diyetler oluşturulmaktadır. Bu programlardan birisi de 10 günde 5 kilo verdiren diyettir.
1.gün
Sabah: istenilen kadar şekersiz kahve
Öğle: 2 yumurta, bir miktar tuz
Akşam: 1 tane STEAK ya da 2 biftek, yeşilliklerden oluşan salata
2.gün:
Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1 sandviç
Öğle: 1 STEAK, mevsim salatası, 1 meyve
Akşam: istenilen miktarda et yemeği
- gün:
Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1sandviç
Öğle: 1 STEAK, yarım porsiyon salata, 1 meyve
Akşam: istenilen miktarda et yemeği
4.gün:
Sabah: şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği
Öğlen: 1 yumurta, 1 havuç, 1 dilim gravyer peyniri
Akşam: 1 STEAK, yarım porsiyon yeşil salata
5.gün:
Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1 limonlu havuç
Öğle: 1 porsiyon balık buğulama, 1 domates
Akşam: 1 tane biftek, yarım porsiyon yeşil salata
6.gün:
Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1 sandviç
Öğle: 1 porsiyon tavuk ızgara
Akşam: 2 yumurta, 1 havuç
7.gün:
Sabah: 1 bardak limonlu çay
Öğle: 1 tane STEAK, 1 elma, yarım portakal
Akşam: 1 porsiyon yağsız sebze yemeği
Görüldüğü gibi 10 günde 5 kilo verdiren diyet, sıkı bir disiplin ile uygulanması gereken bir formüldür. Ayrıca bu diyet mekik egzersizleri ile de mutlaka desteklenmelidir. Bu şeklide yapıldığında kesinlikle belde incelme olacaktır. 15 günlük göbek eritme diyetinin sonraki günlerinde de yine aynı program uygulanmalıdır. Bu programa eklemeler kesinlikle yapılmalıdır. Kurallara uygun yapıldığında kesinlikle sonuca ulaşmayı sağlayacaktır.
Bir önceki yazımız olan Bu Diyet İle 1 Haftada 3 Kilo Verdim başlıklı makalemizde 1 haftada 3 kilo, 1 haftada 3 kilo aldım ve 1 haftada 3 kilo verdim hakkında bilgiler verilmektedir.