Merhabalar,
Bugün sizlere 2 günlük şok diyet listesi vereceğim. Bu diyet listesi ile kısa zamanda kilo verebileceksiniz. Diyetimiz günlük ortalama 700 Kcal dir. Günlük ortalama 2000 kcal tüketirsiniz ancak bu diyet ile 700 kcal alacağız için 1300 kcal bir kaloriyi bir günde vermiş olacaksınız ki bu oldukça iyi bir rakamdır.
Bu diyet uzun soluklu bir diyet değildir yani çok uzun süre yapmanız uygun görülmez en fazla 2 kere tekrarlayınız. Bu diyetler genelde özel günlerden önce bir düğün, parti gibi aktivitelerden önce tercih edilmelidir.
2 Günlük Şok Diyet Listesinin Menüsü
1. GÜN
Sabah : 3 bardak meyve suyu canınız hangisinden isterse ama mümkünse portakal ya da greyfurt suyu olsun
Öğle : 6 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt , 1 kase salata
İkindi: 1 adet mevsim meyvesi
Akşam : 6 kaşık ey yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
Gece : 2 top vanilyalı dondurma
2. GÜN
Sabah : 3 bardak meyve suyu canınız hangisinden isterse ama mümkünse portakal ya da greyfurt suyu olsun
Öğle : 6 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt , 1 kase salata
İkindi: 1 meyve
Akşam : 6 kaşık ey yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Gece : 1 meyve
