Ender Saraç 2 Günlük şok Diyet

Diyet Listeleri

2 Günlük Şok Diyet Listesi

24 Ekim 2015

Merhabalar,

Bugün sizlere 2 günlük şok diyet listesi vereceğim. Bu diyet listesi ile kısa zamanda kilo verebileceksiniz. Diyetimiz günlük ortalama 700 Kcal dir. Günlük ortalama 2000 kcal tüketirsiniz ancak bu diyet ile 700 kcal alacağız için 1300 kcal bir kaloriyi bir günde vermiş olacaksınız ki bu oldukça iyi bir rakamdır.

Bu diyet uzun soluklu bir diyet değildir yani çok uzun süre yapmanız uygun görülmez en fazla 2 kere tekrarlayınız. Bu diyetler genelde özel günlerden önce bir düğün, parti gibi aktivitelerden önce tercih edilmelidir.

2 Günlük Şok Diyet Listesinin Menüsü
1. GÜN

Sabah : 3 bardak meyve suyu canınız hangisinden isterse ama mümkünse portakal ya da greyfurt suyu olsun
Öğle : 6 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt , 1 kase salata
İkindi: 1 adet mevsim meyvesi
Akşam : 6 kaşık ey yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
Gece : 2 top vanilyalı dondurma

2. GÜN

Sabah : 3 bardak meyve suyu canınız hangisinden isterse ama mümkünse portakal ya da greyfurt suyu olsun
Öğle : 6 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt , 1 kase salata
İkindi: 1 meyve
Akşam : 6 kaşık ey yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Gece : 1 meyve

Diyet Listeleri

2 Günlük Diyet Programı

5 Kasım 2014

Hızlı ve etkili diyetlerin asıl amaçları çok kısa sürede fit görüntü sağlar. Ayrıca fazla kilolardan kurtulmayı sağlamaktadırlar. İnsanların uzun süreli diyetleri yapmaları oldukça zor bir durumdur. Çalışan pek çok insan günlük koşuşturmalardan dolayı bir süre sonra diyetini bozmaktadırlar. Bu durumda da hızlı diyetler çok etkili olmaktadırlar. Bu diyetler oldukça kuvvetlidir. Fakat uygulanması zor diyetler olmaktadırlar. Bu diyetlerin süreleri kısadır. Bu yüzden kalori miktarları da çok düşük oranlardadır. Bu nedenle de yapması zordur. Ama sonuçları çok tatmin edicidir. Bu diyetlerden biri olan 2 günlük diyet programı da çok kısa sürede sonuca ulaştırmaktadır.

1.Gün

Kahvaltı: 2 bardak meyve suyu

Öğle: 1 tabak ıspanak, 1 fincan ayran, yarım porsiyon kase yeşil salata

Akşam: 1 porsiyon tavuk eti ızgarası, 1 dilim kızarmış ekmek, sınırsız miktarda yeşillik salatası

Yatmadan Önce: 1 yeşil elma

2.Gün

Kahvaltı: 2 bardak meyve suyu

Öğle: 4 kaşık sebze yemeği, 2 bardak ayran, 4 havuç

Ara Öğün: 1 muz

Akşam: 1 porsiyon ızgara alabalık, 1 dilim kızarmış ekmek

Yatmadan Önce: 1 bardak ballı süt

Görüldüğü gibi 2 günlük diyet programı uygulanması büyük bir sabır ve özen gerektiren bir programdır. Ürün içeriği oldukça dardır. Ve açlık his edilmesi muhtemeldir. Ama istikrarlı ve kararlı bir tutum ile çok kısa bir sürede zayıflamak mümkün olabilmektedir. Zayıflamak isteyen ama zamanı bulunmayan herkes bu program ile formuna kavuşabilmektedir. Uzun süreli diyet programlarına göre daha çok itina gerektirmektedir. Fakat çok daha kısa sürmesi de en büyük avantajıdır. Ancak verilen kiloların geri alınmaması için diyetten sonra da beslenme şekline dikkat edilmesi gerekmektedir. Aksi taktirde verilen kilolar yeniden alınabilmekte ve verilen emekler boşa gidebilmektedirler.

diyet-zayiflama-kiloverme32

Bir önceki yazımız olan Ender Saraç ve Zayıflama Hapları başlıklı makalemizde ender saraç ve zayıflama hapları ve ender saraç zayıflama hapı hakkında bilgiler verilmektedir.