Detox diyetleri tüketilen diyetlerde bir takım değişikler yapılarak vücutun toksinlerden arındırılmsına sağlamaya yönelik uygulanan bir diyet uzun açlık dönemleri gerektiren meyve, su ve sebze ağırlıklı olan bir diyet programıdır. Detoks diyetini bağırsak ve karaciğer temizlemesi için kullanılan bitkisel laksatifler ve kolon temizleyiciler sağlık açısından son derece tehlikelidir. Detoks diyetleri 10 gün süren diyet programlarıdır.
İnsan vücudu sindirilen besinleri karaciğer ve böbrekler aracılığı ile dışarıya atarlar. Bu durum insan vücudunun en iyi özelliğidir.
Yapılan detoks diyetlerinin vücuttan toksinleri arındırdığına dair somut bir kanıt yoktur.
Çok düşük kalorili olan bu diyetlerin uygulanmasında kansızlık, düzensiz kalp ritimleri ve kan şekerinde düşüklük görülmekte bu durum vücut sağlığını son derece tehlikeye atmaktadır.
Vücumuzu temizlemek istiyorsunuz ve toksinlerden arındırılmasını istiyorsanız bol bol sebze ve meyvelerle zengin bir diyet, kurubaklagillerle zenginleştirilmiş ve bol bol su tüketimini destekleyen diyetler öngülebilir.
Düzenli olarak egzersiz programlarını gerçekleştirin ve alkolü sınırlandırın..
Detoks diyetinin en tehlikeli yanı
Detoks diyetinde özellikle meve suları içerek ve aç kalarak bağırsakların temizleneceği toksinlerden arındırılıcağı düşünülür. Sağlıklı bir vücudun temel olarak yaptığı işlev zaten bu yönlüdür. Ayrıca bir şey yapmak gereksizdir. Fakat diyet ile aç kalmak vücutta bir takım zararlı atıkların oluşmasına neden olabilir. Ayrıca detoks diyetine özgü olan meyve sularının fazlaca tüketilmeleri trigliseritlerin yükselmesine sebep olabilir.
Bir önceki yazımız olan Sağlıksız Mucize ve Şok Diyetler hakkında bilgiler verilmektedir.