7 Günde 5 Kilo Verdiren Patates Diyeti
Kendinize uygulayacak yeni bir diyet programı arıyorsanız, patates diyetini deneyebilirsiniz. Düzenli bir biçimde uygulandığı sayesinde patates diyeti ile bir haftada 5 kilo vermeniz mümkündür. Bildiğiniz gibi kızarmış patates zararlıdır, ancak bu diyet programında daha çok haşlanmış halde patates önerilmekte ve bu sayede kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz mümkündür. Diyet programını uygularken, bol su tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
Pazartesi
Sabah: 1 adet büyük veya 2 orta boy haşlanmış patates.
Öğle: 1 adet büyük veya 2 adet orta boy haşlanmış patates.
Akşam: 2 adet büyük veya 3 adet orta boy haşlanmış patates.
Salı
Sabah: 1 adet büyük veya 2 orta boy haşlanmış patates.
Öğle: 1 adet büyük veya 2 adet orta boy haşlanmış patates.
Akşam: 2 adet büyük veya 3 adet orta boy haşlanmış patates.
Çarşamba
Sabah: 1 adet büyük veya 2 orta boy haşlanmış patates.
Öğle: 1 adet büyük veya 2 adet orta boy haşlanmış patates.
Akşam: 2 adet büyük veya 3 adet orta boy haşlanmış patates.
Perşembe
Sabah: 1 adet büyük veya 2 orta boy haşlanmış patates.
Öğle: 1 adet büyük veya 2 adet orta boy haşlanmış patates.
Akşam: 2 adet büyük veya 3 adet orta boy haşlanmış patates.
Cuma
Sabah: Elma, mandalina türü meyve.
Öğle: 1 adet büyük, haşlanmış patates.
Akşam: Izgara tavuk, kıvırcık salatası.
Cumartesi
Sabah: Meyve.
Öğle: Elma, mandalina türü sulu meyveler.
Akşam: Izgara balık ve salata.
Pazar
Sabah: Elma, mandalina türü meyveler.
Öğle: 1 tatlı kaşığı sıvı yağ barındıran patates salatası, kıvırcık salata.
Akşam: 3 adet tavada pişirilmiş yumurta, salata.
Bir önceki yazımız olan 1 Ayda Tam 10 Kilo Verdiren Dukan Diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.