Diyet yaparak kilo vermek, bilinçli olmak demektir, ne yeneceğini, nasıl spor yapacağını bilenler, bol su içerek sağlıklı olmanın kolayını buluyorlar. Zamanın en tehlikeli hastalıklarından biridir fazla kilolu olmak, işi obeziteye vardırmadan kolay yollu olarak halletmek en akıllı davranış olacaktır. Bunun için de verilen diyet programlarına sadık olmak, uygulamada sorun yaşamamak gerekir. Sporu hayatınızın bir parçası yapmayı ihmal etmemelisiniz, her diyet listesi egzersiz ve sporla değerlenir, kolaylaşır. Maden sodası içmenin de ne kadar yararlı olduğunu biliyoruz, günde 3 taneye kadar içerek vücudunuzun mineral açığını kapatabilirsiniz. Size önereceğimiz liste aşağıda, 6 günde 6 kilo vermek kolay değil, uygulamak için sabırlı olmak gerekir. Ama bu diyetle aç kalmayacağınız bilmelisiniz, kısa zamanda kilo vermek çok hoşunuza gidecek.
1.gün
Sabah- 1 dilim kepek ekmeği, keçi peyniri
Öğle, ızgara tavuk, salata yağsız ve tuzsuz
Akşam- haşlanmış ıspanak, yoğurt ( kendiniz tutarsanız daha iyi olur)
2.gün
Sabah- çavdarlı ekmek, 2 şeri domates, şekersiz çay
Öğle- ızgara köfte, salata
Akşam-haşlama karnabahar, cacık
3.gün
Sabah- 2 grisini, yeşil çay
Öğle- ızgara balık, greyfurt
Akşam- haşlanmış kabak naneli yoğurt
- gün
Sabah- 1 peksimet, az beyaz peynir
Öğle- ızgara köfte, elma
Akşam- haşlama brokoli
- gün
Sabah- tahıl ekmeği 1 dilim, biraz kaşarla zenginleştirin
Öğle- diyet ton balığı, roka salatası
Akşam- haşlama pırasa veya kereviz
- gün
Sabah- 3 tane kraker, az keçi peyniri, 2 siyah zeytin
Öğle- tavuk fırında, kıvırcık salata
Akşam- yeşil fasulye, domates söğüş
Kendinizi 6 gün boyunca sıkın ve 6 kiloyu verin, en azından yapacağınız yürüyüşlerle diyetinize yardımcı olmaya çalışın, çok su içmelisiniz.
Bir önceki yazımız olan Canan Karatay Yumurta Diyeti başlıklı makalemizde canan karatay 2 yumurta diyeti, canan karatay diyetinde yumurta ve canan karatay göbek eriten yumurta diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.
