Fazla kilolarınızdan artık kurtulmak istiyorsanız, kısa sürede hızlı kilo verebileceğiniz 6 Günde 4 Kilo Diyeti’ni deneyebilirsiniz. Aynaya baktığınızda fazlalıklarınızdan rahatsız mı oluyorsunuz? Diyet yaparken kilo vermeniz yavaşladı mı? Ya da diyete başlamadan önce motive olmak mı istiyorsunuz? Sadece 6 günde yaklaşık bir beden incelmenizi sağlayan bu diyet ile incelmenin keyfini yaşayacaksınız. 1 haftada farkı gözlerinizle görebilirsiniz.
1.Gün
Kahvaltı: 1 adet kırmızı elma, 1 adet kepek ekmeği, 1 fincan şekersiz çay
Ara Öğün: 2 adet kuru kayısı, 1 bardak light süt
Öğle: Söğüş salata, 100 gr ızgara tavuk göğüs
Ara Öğün: 3 dilim karpuz ya da kavun, 1 ince dilim beyaz peynir
Akşam: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet kivi, 1 bardak şekersiz çay, roka-göbek salatası
2.Gün
Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Ara Öğün: 1 kase diyet yoğurt, 2 çorba kaşığı böğürtlen
Öğle: 5 yemek kaşığı haşlanmış ıspanak, söğüş salata, kereviz salatası
Ara Öğün: 4-5 adet kepekli kraker
Akşam: 150 gr biftek, yeşil salata
3.Gün
Kahvaltı: 1 kase organik yulaf ezmesi, 1 bardak diyet yoğurt
Ara Öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: kereviz salatası, 1 dilim kepek ekmeği, 2 yemek kaşığı haşlanmış makarna( kepekli)
Ara Öğün: 3 adet badem, 2 adet fındık
Akşam: 150 gr ızgara tavuk göğüs, bol yeşil salata, 1 kase çorba
4.Gün
Kahvaltı: 2 yumurta ile yapılmış omlet
Ara Öğün: 1 adet portakal, 1 bardak light süt
Öğle: 1 porsiyon brokoli salatası, 2 yemek kaşığı yağsız pilav
Ara Öğün: 4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz
Akşam: Kereviz Salatası
5.Gün
Kahvaltı: Domates, biber, 1 adet haşlanmış yumurta
Ara Öğün: 1 dilim kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
Öğle: 1 kase çorba, yeşil salata
Ara Öğün: 1 bardak light süt
Akşam: Yeşil salata, 100 gr ızgara tavuk
6.Gün
Kahvaltı: domates-biber, ince bir dilim peynir, 4 adet yeşil zeytin
Ara Öğün: 3 adet kuru incir, 2 adet ceviz
Öğle: 1 porsiyon sebzeli makarna
Ara Öğün: 2 dilim karpuz
Akşam: Yeşil salata, 1 kase çorba
Bir önceki yazımız olan 6 Öğün Diyeti Listesi başlıklı makalemizde 6 öğün beslenme, 6 öğün diyeti faydaları ve 6 öğün diyeti merkezleri hakkında bilgiler verilmektedir.