Merhabalar,
Bugün size 5 günde 2 kilo diyeti listesi yayımlayacağım. Bu diyet listesini düzenli bir şekilde yaptığınızda 5 günde 2 kilo vermeniz mümkündür. Aslında 2 kilodan daha fazlasını vereceksiniz ancak yine de biz en minimal düzeyi yazdık. 5 günde 2 kilo verdiren diyet listesinin esas özelliği hem çok sağlıklı bir diyet listesi olması hem de sizi hiç yormamasıdır. Biliyorsunuz ki bir çok diyet listesinin en büyük problemi vücudunuzu oldukça yorması ve sizin diyeti yarıda kesmenize sebebiyet vermesidir. Ancak sizlere samimi olarak söylüyorum 5 günde 2 kilo verdiren diyet listemiz sizi asla yormayacak uzun zamandır arayıp ta bulamadığınız bir diyettir.
1. Gün
Sabah: 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz çay
Öğün: 5 adet diyet bisküvi
Öğle: 200 gr ızgarada pişmiş biftek, 1 kase yoğurt yada ayran, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün: 1 bardak portakal suyu
Akşam: 1 porsiyon yeşil fasulye yemeği, 1 kase yoğurt, mevsim salatası, yarım tabak bulgur pilavı.
Gece: 1 adet şeftali
2. Gün
Sabah: 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz çay
Ara Öğün: 2 adet diyet bisküvi ya da girisini çubuğu
Öğle: 200 gram ızgara tavuk yanında sınırsız ayran ve 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün: 1 adet şeftali
Akşam: 1 kase tavuk çorbası, 1 tabak bulgur pilavı yanında 1 dilim tam buğday ekmeği ve sınırsız ayran
Gece: 1 bardak ılık süt
3. Gün
Sabah: 1 kibrit kutusu kadar beyaz ğeynir, 5 adet yeşil zeytin, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği ve çay
Ara Öğün: 1 kase az yağlı yoğurt
Öğle: 1 kase tavuk suyu çorbası, 1 tabak bulgur pilavı, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvisi
Akşam: 250 gram ızgara biftek, 1 adet haşlanmış patates püresi, 1 bardak ayran ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Gece: 1 adet kivi ya da 1 adet orta boy muz
4. Gün
Sabah: 1 kibrit kutusu kadar beyaz ğeynir, 5 adet yeşil zeytin, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği ve çay
Ara Öğün: 4 adet diyet bisküvi
Öğle: 200 gr tavuk ızgarada pişmiş, bol yeşillikli salata, 1 dilim tam buğday ekmeği ve 1 bardak ayran
Ara Öğün: 7 adet badem
Akşam: 1 tabak bol yoğurtlu ıspanak yemeği yanında 2 dilim tam buğday ekmeği
Gece: 1 kase az yağlı yoğurt
5. Gün
Sabah: 1 kibrit kutusu kadar beyaz ğeynir, 5 adet yeşil zeytin, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği ve çay
Ara Öğün: 1 adet muz
Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, bol yeşillikli salata, 1 bardak ayran ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün: 4 adet kayısı
Akşam: Sınırsız ızgara balık yanında 2 dilim tam buğday ekmeği ve bol yeşillikli salata
Gece: 1 adet muz