Hızlı kilo verilmesi yani halk arasındaki tabiri ile şok diyetlerin uygulanmasının sakıncalı olduğunu düşünen uzmanlar bir yana 3 günden ne olur ki diyenlerin de çok olduğunu biliyoruz. Türk diyetisyenler arasında ayrı bir yeri olan Ender Saraç sizler için böyle şok bir diyet programı hazırladı, 3 gün dişinizi sıkacaksınız, ondan sonra nasıl kilo verdiğinizi görünce şaşıracaksınız. 3 gün uygulayacağınız liste ile 5 kilo vermenin hayal olmadığını da anlayacaksınız. Özellikle yaz gelirken bayanların kilo verme yarışında bu 3 günlük hızlı diyetin etkisi çok. Göbek ve basenlerinizi eritmek içinse yine uzmanımızın önereceği başka tür diyetlerle de beraber olacağız.
Sporu mutlaka yapın, egzersiz ve yürüyüşlerle desteklenen diyet programları her zaman daha kalıcı sonuçlar alınmasına neden olur. Ender Saraç’ın söylediğine göre bu diyetin uygulanma sıklığı 2 ayda bir olmalıdır. Her sabah aç karnınıza bir bardak ılık su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Gelelim rejim listesine:
- Gün
Sabah- 1 bardak şeker katılmamış çay, 30 gr. Beyaz peynir, yağsız yeşillik salatası, sirkeli olmalı, 1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün ise-( 10.30-11.30 arası) yarım kase yoğurt, 1 yeşil elma
Öğle- lahana, ıspanak ve tereden yapılmış çorba, yarım tabak balık, yeşil salata, yarım elma, yarım greyfurt
İkindide- diyet kraker
Akşam- sebze çorbası, mevsime göre salata, az şekerli 5 tane meyve
Uykuya geçmeden evvel ise 200 gr. Yoğurt, yarım greyfurt.
Böyle bakınca gözü korkutacak pek bir şey yok, sık ve az yemenin dışında. E bazı şeyler kolay olmuyor tabii, hemenkilo vermek de en zor işlerden biri, bu diyet listesini uygulayarak başarı oranlarına kendiniz şahit olun.
Bir önceki yazımız olan Kalça Küçülten Özel Diyet Listesi başlıklı makalemizde kalça küçültme, kalça küçültme aletleri ve kalça küçültme ameliyatı hakkında bilgiler verilmektedir.