İnsanlarımızın yaptıkları diyetler sonucunda istedikleri kilolara gelemediklerini duyuyoruz. Bunun temel sebepleri kulaktan dolma diyetleri uygulamalarından kaynaklanıyor. Ünlü diyetisyen Aslı Hanımın hazırlamış olduğu diyet listesi sayesinde sizlerde hızlı bir şekilde 2 hafta 2 beden incelebilirsiniz.
1.Gün
Sabah:
- Üç adet zeytin
- Bir adet domates
- Üç dilim salatalık
- Bir bardak şekersiz çay
Öğlen:
- Bir tabak lahana çorbası
- Bir dilim kepek ekmeği
- Yarım kase yoğurt
Akşam:
- Yarım tabak lahana yemeği
- İki adet bulgur dolması
- Bir dilim kepek ekmeği
2.Gün
Sabah:
- Bir bardak şekersiz kahve
- Bir adet light tost
- Yarım kaşık bal
Öğlen:
- Yarım tabak lahana yemeği
- İki adet bulgur dolması
- Bir dilim kepek ekmeği
Akşam:
- Bir tabak lahana çorbası
- Bir dilim kepek ekmeği
- Yarım kase yoğurt
3.Gün
Sabah:
- Üç adet zeytin
- Bir adet domates
- Üç dilim salatalık
- Bir bardak şekersiz çay
Öğlen:
- Bir tabak lahana çorbası
- Bir dilim kepek ekmeği
- Yarım kase yoğurt
Akşam:
- Yarım tabak lahana yemeği
- İki adet bulgur dolması
- Bir dilim kepek ekmeği
4.gün
Sabah:
- Bir bardak şekersiz kahve
- Bir adet light tost
- Yarım kaşık bal
Öğlen:
- Yarım tabak lahana yemeği
- İki adet bulgur dolması
- Bir dilim kepek ekmeği
Akşam:
- Bir tabak lahana çorbası
- Bir dilim kepek ekmeği
- Yarım kase yoğurt
5.Gün
Sabah:
- Üç adet zeytin
- Bir adet domates
- Üç dilim salatalık
- Bir bardak şekersiz çay
Öğlen:
- Bir tabak lahana çorbası
- Bir dilim kepek ekmeği
- Yarım kase yoğurt
Akşam:
- Yarım tabak lahana yemeği
- İki adet bulgur dolması
- Bir dilim kepek ekmeği
6.Gün
Sabah:
- Bir bardak şekersiz kahve
- Bir adet light tost
- Yarım kaşık bal
Öğlen:
- Bir tabak lahana çorbası
- Bir dilim kepek ekmeği
Akşam:
- İki adet bulgur dolması
- Bir dilim kepek ekmeği
7.Gün
Sabah:
- Üç adet zeytin
- Bir adet domates
- Üç dilim salatalık
- Bir bardak şekersiz çay
Öğlen:
- Yarım tabak lahana yemeği
- İki adet bulgur dolması
- Bir dilim kepek ekmeği
Akşam:
- Bir tabak lahana çorbası
- Bir dilim kepek ekmeği
- Yarım kase yoğurt
7 günlük bu program 14 gün boyunca uygulanacaktır.
Bir önceki yazımız olan Ender Saraç Hurma Diyeti başlıklı makalemizde ender saraç cennet hurması, ender saraç hurma ve ender saraç hurma diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.