Günümüzde diyet yapmak her ne kadar insanlara kolay bile gelse, aslında son derece sabır gerektiren ve gerçekten de üzerinde durulması gereken bir konudur. Yani sırf diyet yapacağım diyerek, diyetin henüz ikinci veya üçüncü gününde bunu bozacak olan varsa, gerçekten buna hiç bulaşmasın. Ama her şeye rağmen ben kilolarımdan kurtulmak istiyorum diyenler için de haftanın 5 günü yapacağınız bir diyet listesi sunuyoruz. Bu liste ile sizlerde son derece rahat bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulacak ve hayata çok daha pozitif bakacaksınız. Bu konuda sizlere kesinlikle garanti verebiliriz. Haftanın 5 günü ve 3 kez sürecek olan diyet listemiz ise aşağıdadır.
1.Gün
Sabah: kızarmış ekmek, bir dilim peynir ve salam
Öğlen: makarna çeşitleri, bol peynir salatası ve bol ayran
Akşam: sadece 1 adet mevsim meyvesi ve bol su
2.Gün
Sabah: iki dilim kızarmış beyaz ekmek, rafadan yumurta ve şekersiz çay
Öğlen: bol yoğurt, bir kase çorba ve meyve
Akşam: ızgara tavuk çeşitleri, bol salata ve bol su
3.Gün
Sabah: hafif közlenmiş patates, şekersiz bir bardak çay ve bir dilim ekmek
Öğlen: bol mayonezli makarna ve salata
Akşam: bakliyat yemekleri, yeşillik ve tatlı
4.Gün
Sabah: sahanda pişmiş yumurta, bir dilim mısır ekmeği, şekersiz kahve
Öğlen: tavuk döner ürünleri, bir bardak ayran
Akşam: ızgara balık ürünleri, bol yeşillik ve bol su
5.Gün
Sabah: yarım kase mercimek çorbası ve bir dilim normal ekmek
Öğlen: bir dilim beyaz ekmek, salata ve söğüş domates, ayran
Akşam: sebze yemeği, bol yeşillik ve bulgur pilavı
5 gün bittikten sonra ise 3 kez aynı şekilde tekrar ettiğiniz zaman 15 gün olacak ve dilediğiniz kiloyu da vermiş olacaksınız.
Bir önceki yazımız olan Ev Yapımı Diyet Ekmek Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.