2 Günlük şok Diyet

Diyet Listeleri

21 Günlük Diyet ( 8 kilo )

23 Kasım 2013

21 günlük diyet ( 8 kilo )

   Bu diyetimizde saat saat belirttik. Lütfen her gün aynı saatte beslenmeye devam edelim. Diyetimiz sonrasında 2 ayda verilmesi gerekeni 21 günde vermiş olacaksınız. 8 kilo vererek istediğiniz kıyafetleri giyebileceksiniz. Mutlu sonu düşünerek diyetinizi aksatmadan uygulamalısınız. Metabolizma çalışacak ve yağlar eriyecektir. Spor ile sıkılaşma sağlanmış olacaktır.

 07.30

  • 2 su bardağı ılık su
  • 1 adet orta boy elma
  • 1 su bardağı şekersiz yeşil çay

09.00

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 adet küçük boy domates
  • Yarım kibrit kutusu yağsız beyaz peynir ( haftada bir haşlanmış yumurta olacak ve o gün peynir yenmeyecek )
  • 3 adet zeytin (isteğe bağlı siyah veya yeşil )
  • 1 su bardağı şekersiz yeşil çay veya açık çay

12.00

  • 1 su bardağı az yağlı salata
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 3 adet köfte büyüklüğünde ızgara tavuk veya kırmızı et

14.00

  • 2 adet kuru incir

16.00

  • 1 kutu kayısılı yoğurt

17.30

  • 1 adet orta boy mevsim meyvesi

19.00

  • Yarım su bardağı kadar zeytinyağlı sebze yemeği ( diyet sebze yemek tariflerini sitemizdekilerden yapabilirsiniz )
  • 1 su bardağı kadar az yağlı yeşillik salatası

21.00

  • 3 adet kuru kayısı
  • 1 bardak ılık su

 

Bir önceki yazımız olan Kaç Kalori Aldım ? hakkında bilgiler verilmektedir.