2 GÜNDE 5 KİLO DİYETİ
Günümüzde teknolojinin ve kentsel yaşamın artmasıyla gün içerisinde daha az hareket etmeye başlanması ayrıca stres nedeniyle daha çok hazır yiyeceklere yönelinmesi nedeniyle kilo alma oranı artmıştır. Bazı durumlarda obeziteye kadar varan bu durum sağlıksız beslenmenin göstergesidir. Çoğu kadının kilo vermek için denedikleri türlü diyetler hem uzun süre yanlış beslenilmesine neden olurken hem de verilen kiloların kısa sürede tekrar geri alınmasına neden olmaktadır. Yapacak olduğunuz 2 günde 5 kilo diyeti ile siz de kalıcı kilo verebilirsiniz. Yeter ki diyet listesini harfi harfine uygulayın.
1. Gün:
Sabah: Bir bardak sıcak suya karıştıracağınız zencefil ve limon ile metabolizmanızı hızlandırabilir ve vücudun daha hızlı yağ yakmasını sağlayabilirsiniz. Ara öğün olarak 1 orta boy muz ve 1 bardak süt ile açlık hissinizi yatıştırabilirsiniz.
Öğle: Bir porsiyon ton balığı ve sınırsız yeşil salata tüketerek günlük C vitamini ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Ara öğün olarak 1 elma veya 1 bardak limonata içebilirsiniz.
Akşam: Yağsız somon balığı ve yanında haşlanmış patates yiyerek uzun süre tok kalabilirsiniz. Yanında rezene marul ve soğan karışımından yapacak olduğunuz salata tercih edebilirsiniz.
2. Gün:
Sabah: İsteğe göre bir porsiyon meyve salatası ve 1 bardak bol limonlu ada çayı içmeniz güne hem enerjik başlamanızı sağarken hem de kalori yakmanızı sağlayacaktır. Ara öğün olarak 1 avuç kadar badem yemeniz kan şekerinizin düşmesini önler.
Öğle: Yağsız peynir ve zeytinden oluşan marul salatası isteğe göre dereotu ve maydanoz da salatanıza ekleyebilirsiniz. Ara öğün olarak yeşil çay içmenizi tavsiye ediyoruz. Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırır etkisi sayesinde vücudunuzun yağ yakması kolaylaşacaktır.
Akşam: Bir porsiyon yağsız tavuk haşlama yiyebilirsiniz. Bunun yanında uzun yürüyüşler yapmayı sık sık egzersiz yapmayı ve bol miktarda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Bir sonraki konumuz olan 8 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi göz atabilirsiniz.