15 günde 13 kilo verme diyeti ile sağlığınızdan olmadan, kısa sürede kilo verme imkanı sunulmaktadır. Böylece yorulmadan, aç kalmadan, iyi bir görüntüye ulaşmak mümkün olacaktır.
- Gün
Sabah: 1 kase mısır gevreği, yarım kase muzlu süt
Öğlen: 1 kase mantar çorbası, 1 dilim ekmek, 1 havuç
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı türlü, 1 kase yoğurt, 1 galeta
- Gün
Sabah: 1 parça peynir, 3 zeytin, 1 domates, 1 dilim ekmek
Öğlen:1 porsiyon Akdeniz salatası, 1 bardak nar suyu
Akşam: 1 porsiyon balık, 1 bardak kayısı suyu, 1 muz
- Gün
Sabah:1 omlet, 4 zeytin, 1 bardak portakal suyu
Öğlen: 1 tabak patates yemeği, 1 bardak ayran, 1 porsiyon yeşillik
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, 1 portakal
- Gün
Sabah: 1 yumurta, 2 dilim salam, 1 dilim kepek ekmeği
Öğlen: 4 köfte, 1 porsiyon salata, 1 bardak elma suyu
Akşam: 1 porsiyon kumpir, 1 bardak şeftali suyu, 3 kaşık dondurma
- Gün
Sabah: 1 kase Yulaf ezmesi, bir avuç kuru üzüm, yarım kase soya sütü
Öğlen: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 bardak kayısı suyu, 1 dilim ekmek
Akşam: 1 kase tarhana çorbası, 2 dilim ekmek, 2 mandalina
- Gün
Sabah: 1 porsiyon krem peynir, 3 galeta, 2 bardak çay
Öğlen: 1 porsiyon balıklı salata, 1 bardak havuç suyu, 4 ceviz
Akşam: 1 porsiyon kısır, 1 bardak ayran, 1 porsiyon meyve
- Gün
Sabah: 1 poğaça, 1 porsiyon krem peynir, 1 bardak çay
Öğlen: 1 tabak patlıcan yemeği, yarım kase cacık, 1 dilim çavdar ekmeği
Akşam: 1 tabak makarna, 1 porsiyon hardal, 1 porsiyon puding
15 günde 13 kilo verme diyetinin 2. haftasında da aynı program uygulanarak, forma kavuşmak mümkün olacaktır.
Bir önceki yazımız olan Göbek Eriten Diyet Osman Müftüoğlu başlıklı makalemizde osman müftüoğlu, osman müftüoğlu balık yağı ve osman müftüoğlu diyet hakkında bilgiler verilmektedir.