Bazı ünlü kişiler sıklıkla yaptıkları diyetlerle gündem yaratırlar, ama sporun şart olduğunu onlar da her zaman vurgularlar, spor ve diyet eşleştiği zaman ortaya mükemmel sonuçlar çıkar. Hangi sporu isterseniz yapın ama mutlaka spor yapın, o da olmazsa yürüyüş yaparak bu açığınızı kapatabilirsiniz. Fazla kilolardan kurtulmayı kafasına koymuş olan insanlar büyük bir bilinçle hareket emelidir. Sadece boğazına dikkat etmenin, özen göstermenin yetmediği ortada, siz belki uzman bir diyetisyene gidemiyor olabilirsiniz ama biz sizin için gittik, araştırdık ve kilo fazlasından kurtulmanın yollarını sizinle paylaşmaya geldik. Bol su içmeli, diyet programının dışına çıkmamalı ve egzersizler yaparak vücudumuzu fit bir duruma getirmeliyiz.
Diyete başlandığı zaman kendi kafamıza göre değişiklikler yapmamaya özen göstermeli, listeye bire bir uymalıyız ki amacımıza ulaşabilelim.
İşte size diyet listemiz:
- gün
Sabah- 5 tane tuzsuz kraker, neskafe
Öğle- yağsız, tuzsuz salata
Akşam- haşlanmış sebze veya çorba
- gün
Sabah- kepek ekmeği 1 dilim, çay
Öğle- yeşil salata
Akşam- çorba veya haşlanmış kabak
- gün
Sabah- kraker, kahve
Öğle- domates salatası
Akşam- tarhana çorbası veya haşlanmış yeşil fasulye
- gün
Sabah- kepek ekmeği, şekersiz neskafe
Öğle- yeşillik salatası
Akşam- haşlanmış karnabahar
- gün
Sabah- 5 kraker, şekersiz çay
Öğle- domates söğüş
Akşam- ezo gelin çorbası, 2 grisini
- gün
Sabah- çavdar ekmeği 1 dilim, kahve
Öğle- naneli koyu cacık
Akşam- mercimek çorbası
- gün
Sabah- 2 baton, yeşil çay
Öğle- domates ve roka salatası
Akşam- mercimek salatası
Diyeti uygulamayı düşünen arkadaşların dikkatine; çorbalar en fazla bir porsiyon, çaylar, kahveler şekersiz, salatalar yağsız olmak zorundadır.
Bir önceki yazımız olan 10 Günlük Patates Diyeti Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.