Ayça Kaya 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesinin temeli, patatese dayanmaktadır. İlk üç gün yalnızca patates yenilmektedir. Bu diyet listesi, tam olarak uygulandığında çok güzel neticeler oluşturmaktadır. Bu diyet bittikten sonra tekrar uygulanmamalıdır. Bu diyetin bittikten sonra en az 6 ay geçtikten sonra uygulanabilmektedir. Bu diyeti günde ortalama 600 kalori ve 1 haftada 5 kilo verilmesi ile uygulayanları çok şaşırtmaktadır. Bu diyeti hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler ve diyet yaparken kilo vermesi yavaş olanlar uygulayabilmektedirler. Ayrıca hamilelik kilolarından kurtulmak isteyenler de kullanabilmektedirler.
1.2. ve 3. Gün
Kahvaltı: 2 orta Haşlama patates
Öğle: 2 orta haşlama patates
Akşam: 3 orta haşlama patates
4.Gün
Kahvaltı: 2 portakal, 1 yeşil elma
Öğle: 2 orta baharatla tatlandırılmış haşlama patates
Akşam: 1 kaşık sıvı yağ eklenmiş yeşil salata, 150 gr kadar ızgarada tavuk
5.Gün
Kahvaltı: 2 portakal, 1 yeşil elma
Öğle: 2 portakal, 1 yeşil elma
Akşam: 150 gr kadar ızgarada biftek, bir miktar mevsim yeşillikleri salatası
6.Gün
Kahvaltı: 2 portakal, 1 yeşil elma
Öğle: 1 portakal, 2 elma
Akşam: bir porsiyon yeşil salata, 150 gr kadar ızgarada balık
7.Gün
Kahvaltı: 2 portakal, 1 yeşil elma
Öğle: Yeşil soğanlı ve maydanozlu patates salatası
Akşam: 2 yumurtalı omlet, bir miktar roka salatası
Görüldüğü gibi Ayça Kaya 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi hızlı bir şekilde kilo verilebilmesi için sıkı bir şekilde hazırlanmış bir programdır. Bu nedenle de bu diyet yapılırken sabırlı olunmalı ve yarıda bırakılmamalıdır. Doğru ve ekleme olmadan yapıldığında diyet başladığı günden itibaren incelme olduğu gözlemlenebilecek ve memnuniyet duyulacaktır.
Bir önceki yazımız olan Fazla Kilolardan Kurtulmayı Sağlayan 1 Haftalık Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 haftalık diyet, 1 haftalık diyet 5 kilo ve 1 haftalık diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.