Bugünkü diyetimiz özellikle ani kilo vermek isteyen bayanlar için yapılmış bir diyet. Bu diyette sadece bir günlük uygulama yapılmaktadır. Özellikle hafta sonları bir düğün, dernek gibi ani bir davetiniz varsa hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bu diyet tam size göredir.
Bu diyet ile ani kilo verirsiniz ancak verdiğiniz kilo kalıcı değildir. Kısa zamanda dikkat etmezseniz verdiğiniz kiloları geri alırsınız.
Sabah kahvaltı
- 2 bardak ılık su içine yarım limon sıkılacak
- Şekersiz limonlu açık çay
- 1 dilim kepek ekmeği kızartılmış olacak
- 1 avuç kiraz çekirdekleri ile tüketebilirseniz daha iyi olur.
- 50 gram yağsız beyaz peynir avucunuzun içi kadar.
- 3 adet siyah zeytin
- 1 adet domates
- 1 adet salatalık
- 1 adet yeşil biber
Ara öğün
- 1 dilim karpuz
- 2 adet grisini
- 1 bardak yeşil çay
Öğle yemeği
- Bir çorba kâsesi yeşil salata ve peynir ilaveli
- 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk ızgara
- 2 dilim kepek ekmek
- 1 su bardağı diyet yoğurt
Ara öğün
- 1 adet küçük boy meyve
- Simidin yarısı
- 50 gram yağsız beyaz peynir ( 2 cm eninde 4 cm boyunda )
- Şekersiz limonlu açık çay
Akşam yemeği
- 1 su bardağı diyet yoğurt
- 1 su bardağı sebze yemeği veya bol yeşil salata
- 1 su bardağı kepekli makarna veya 12 yemek kaşığı kuru bakliyat
Gece
- 1adet küçük boy mevsim meyvesi
Yatmadan önce oda sıcaklığında su içmelisiniz.
Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 7 Kilo Verdiren Sağlıklı Dukan Diyeti Listesi başlıklı makalemizde 1 ayda 7 kilo, 1 ayda 7 kilo al ve 1 ayda 7 kilo aldım hakkında bilgiler verilmektedir.