1 Günde 1 Kilo Vermek

Her gün 1 kilo vererek zayıflamaya ne dersiniz? Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin deneyebileceği Günde 1 Kilo Diyeti, 1 haftada 7, 10 günde 10 kilo vermenizi sağlıyor. 30 kilo ve daha fazla kilo fazlalığı olanların tercih edebileceği bu diyet, kısa sürede forma girmenizi sağlayacak. Oldukça etkili ve sağlam olan Günde 1 Kilo Diyeti, şok diyetler grubuna girmektedir. Spor yaparak desteklediğinizde, vücutta oluşabilecek sarkmaları da engelleyebilirsiniz. Diyeti 10 gün yaptıktan sonra, eğer tekrarlamak isterseniz, 1 hafta ara verdikten sonra diyeti tekrarlayabilirsiniz. Uyguladığınız süre boyunca aşağıdaki listeyi her gün kendi beslenme düzeninize uyarlayabilirsiniz. Diyette kola gibi asitli içecekler ve kek, çikolata tarzı yiyecekler kesinlikle yasak.

Diyet Listesi

Sabah

• Uyanır uyanmaz 2 bardak limonlu su

Kahvaltı

• 1 adet haşlanmış yumurta
• Domates-salatalık
• 3 adet yeşil zeytin
• 1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara Öğün

• 1 adet yeşil elma

Öğle

• 2 adet haşlanmış kabak
• 1 kase yoğurt
• 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

• 3 adet kuru kayısı

Akşam

• 1 adet tavuk but ya da 1 dilim ızgara biftek
• Bol yeşil salata

Bu diyet programını mutlaka günde 1 saat yürüyüş ve en az 3 litre su içerek desteklemeniz, diyet süresince daha hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak.