Ayça Kaya 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesinde amaç, yavaş ama etkili bir şekilde, vücudu yormadan kilolardan kurtulmaktır. Bir kişi bir günde ortalama 1700 kalori tüketim yapmaktadır. Bu diyette ise bu oran 600 kalori kadardır. Bu şekilde de bir günde ortalama 1100 kalori verilmesi sağlanmaktadır. Ayrıca bu diyet spor ile de desteklendiğinde şaşırtıcı derecede etkili olmakta ve yeni bir görünüm elde edilmektedir. Bu diyeti aşırı kiloları bulunanlar ve bir tülü kilolarını veremediğinden yakınanlar mutlaka uygulamalıdırlar. Bu diyet ile biraz zorlansalar bile formlarına çok kısa sürede kavuşacaklardır.
1.2. ve 3. Günler:
Kahvaltı: Önce sıcak suya limon sıkılarak içilmelidir. 2 orta Haşlama patates
Öğle: 1 tabak yoğurt, 2 orta haşlama patates
Akşam: 2 fincan ayran, 3 orta haşlama patates
4.Gün
Kahvaltı: Sınırsız miktarda meyve
Öğle: 1 fincan ayran, 2 orta baharatlı, haşlama patates
Akşam: 200 gram ızgara tavuk
5.Gün
Kahvaltı: Sınırsız miktarda meyve
Öğle: Sınırsız miktarda patates
Akşam: Izgarada bir orta alabalık
6.Gün
Kahvaltı: Sınırsız miktarda Karpuz
Öğle: Sınırsız miktarda patates
Akşam: Mangalda köz patates
7.Gün
Kahvaltı: 1 simit, sınırsız miktarda çay
Öğle: Yeşil soğanlı ve maydanoz bulunan patates salatası
Akşam: Sınırsız miktarda haşlama yumurta, 2 fincan ayran
Görüldüğü gibi Ayça Kaya 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi oldukça disiplinli bir uygulamadır. Kesin sonuç isteyenlerin kesinlikle yapmaları gereken bir formüldür. Bu diyette patatesin doyuruculuğundan dolayı açlık hissi olmayacaktır. Birkaç günlük alışma süresinin ardından diyet daha kolay uygulanabilecektir. Diyetin geriye kalan zaman dilimlerinde de aynı program değiştirilmeden uygulanmalıdır. Bu şekilde yapıldığında, bir süre sonra neticeye uygulayanlar da şaşıracaklar ve kendilerini tanıyamayacaklardır.
Bir önceki yazımız olan 30 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI başlıklı makalemizde 1 aylık diyet, 1 aylık diyet listesi ve 1 aylık diyet yemek listesi hakkında bilgiler verilmektedir.