Bu diyetimiz İstanbul’un ünlü bir diyetisyenine hazırlatılmıştır. Oldukça basit ancak bir o kadar da etkili bir diyettir. Bu diyetimizin yapılma süre 1 aydır yani 30 günlük yavaş yapılan bir diyettir. Bu diyette verdiğiniz kilolar kalıcı olarak verilir böylece bir takım diyetler olduğu gibi verdiğiniz kiloları hemen almazsınız. Bu diyetimizin 2 beslenme listesi vardır ve bunlardan birini seçerek devam ediyorsunuz.
- Beslenme Listesi:
Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, avucunuzun içi kadar normal beyaz peynir, bol bol tere, maydonoz ve üstüne sıkmak için limon
Öğlen: 1 dilim çavdar ekmeği, 300 gram tavuk göğsü haşlanarak tüketilecek ya da 3 adet ızgara köfte
İkindi: 1 adet yağsız tost, yanında 1 kase yoğurt, 1 büyük portakal
Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği, salata, yoğurt, 6 kaşık sebze yemeği
- Beslenme listesi
Sabah: 1 bardak ılık ballı süt, 1 kase müsli, 1 adet armut
Öğlen: 1 dilim çavdar ekmeği, 6 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 bardak ılık ballı süt, 10 adet badem içi
Akşam: 1 kase sebzeli çorba, 1 kase yoğurt ve yanında 1 bardak ılık su
Bir önceki yazımız olan Kilo Vermeniz İçin Süper Diyet Önerileri Yazısı 2014 başlıklı makalemizde kilo vermek için beslenme önerileri ve kilo vermek için diyet önerileri hakkında bilgiler verilmektedir.