Selülite Elveda Diyeti Listesi

Kadınların başlıca korkulu rüyasıdır selülit. Yediğimiz besinlerden, içtiğimiz içeçeklerden, hareketsizlikten veya kalıtsal nedenlerden dolayı sıklıkla kalça ve bacak üstümüzde ortaya çıkarlar. Erimesi veya yok olması çok zor olmakla beraber imkansız değildir. Özellikle yaz aylarında kabus gibi çöker hayatımıza selülit derdi… Bu yazımızda selülit eriten diyet listemizi sizlerle paylaşacağız. Ancak bu diyet tek başına yeterli olmamakla beraber, uygularken spor yapmayı asla ihmal etmemeli, sporu bir hayat standardı haline getirmeyi unutmamalıyız.

1.GÜN

Kahvaltı:

• Yoğurt (yağsız olmalı)
• Armut veya elma
• Müsli

Öğle:

• Tavuk But (yağsız, ızgara)
• Pilaz (iki kaşığı geçmemeli ve yağsız olmalı)

Akşam:

• Yağsız salata

2.GÜN

Kahvaltı:

• 1 dilim kepek ekmeği ile peynir
• Çay(şekersiz)

Öğle:

• Yoğurtlu makarna
• Bir tabak sebze yemeği

Akşam:

• Bol yeşillikli mevsim salata
• İki dilim kepekli ekmek

3.GÜN

Kahvaltı:

• Yoğurt (yağsız)
• Müsli

Öğle:

• Bir tabak az yağlı bakla
• Pilav (iki kaşığı geçmemeli ve az yağlı olmalı)

Akşam:

• Haşlanmış sebzeli salata
• 2 dilim kepekli ekmek

4.GÜN

Kahvaltı:

• 2 dilim salam
• 1 dilim ekmek
• Çay (şekersiz)

Öğle:

• 1 tane Balık (ızgara olmalı)
• Pilav (iki kaşığı geçmemeli ve az yağlı olmalı)

Akşam:

• Haşlanmış sebzeli salata
• 1 dilim kepekli tost ekmeği

5.GÜN

Kahvaltı:

• Yağsız yoğurt
• Armut veya elma

Öğle:

• Yağsız salata (bol yeşillikli)
• Bir dilim kepekli ekmek

Akşam:

• Tavuklu yağsız salata
• 3 adet ızgara köfte (yağsız)

Not: 5’inci günden sonra diyet listesinde 1’inci güne geri dönülüp, aynı menülere devam edilecektir.