Özellikle yaş ilerledikçe bünye kilo almaya daha eğilimli hale gelmeye başlar. Yaşımız kaç olursa olsun hepimiz fazla kilolardan hem sağlığımıza hem dış görünüşümüze olumsuz etkileri olduğundan dolayı yakınırız.
Zayıflamak fazlalıklardan kurtulmak için ne yapacağımızı bir türlü kestiremeyiz. Bunun için genel geçer söylenecek bir şey de yoktur çünkü herkesin hayat tarzı ve metabolizması farklıdır. Ancak herkes için söylenecek tek bir şey varsa bu da zayıflamak için satılan sağlığa zararlı zayıflama haplardan uzak durulması gerektiğidir.
Her pazartesi sıkıcı diyetlere başlanır, Salı günü ise sonlandırılır. Bize uygun olmayan spor faaliyetlerinden de sıkılırız bir iki haftadan sonra. Peki ya keyifli, kendimizi sıkmadan nasıl zayıflayabiliriz?
Zayıflama Yöntemleri
- Bol bol kahkaha atın çünkü günde 10-15 dk kahkaha atmak size 280 kalori yaktırır.
- Spor yapın, oksijeni bol ortamlarda arkadaşlarınızla çıkın.
- Stresten uzak durun; stresliyken yediklerinizi farkında olmadan 2 katına çıkarabilirsiniz.
- Kırmızıbiber tüketmeye özen gösterin. Kırmızıbiber metabolizmanı yüzde 25 oranında hızlandırıyor.
- Bol miktarda sebze tüketin ve günde bir bardak yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin.
- Doğanın mucizesi olan bitki tohumları, yaprak, kök ve tozları; iştahı kapıyor, metabolizmayı hızlandırıyor, bedene zindelik veriyor, selülitleri gidermeye yardımcı oluyor.
- Beslenme uzmanlarınızın eşliğinde size uygun ünlü diyet programlarından birini uygulayabilirsiniz. (Taylan, Karatay, Dukan, Lahana Diyeti vs. )
- Bol bol dans edin.
- Kırmızı et yiyecekseniz ızgarada pişirilmesini tercih edin.
- Yemekten önce bir adet elma yiyin.
- Süt ve süt ürünlerinin yağsız olanlarını tercih edin.
- Yemekleri yavaş ve sindirerek yiyin, böyle daha çabuk doyacaksınız.
Gördüğünüz üzere zayıflamak için hayatınızda büyük değişiklikler yapmadan, katı diyet kurallarına, spor salonlarına bağlı kalmadan da keyifli bir şekilde fazla kilolardan kurtulmak aslında çok kolay!
İlk Soruyu Siz Sorun