İdeal kilo

Kişinin boyuna, cinsiyetine ve genetik özelliklerine göre olması gereken kilo anlamına gelen ideal kilo kavramı günümüzde tartışma konusu olarak karşımıza çıkar. Sıfır beden görüşünün yaygınlaşması ve insanların beslenme şekillerinin değişmesi sabit bir görüşe ortam bırakmamaktadır. Geçmişte balık etli standartlaştırmasının günümüzde yerini kaybettiği görülür.

Ancak sağlıklı ve düzenli bir hayat için belirli standartlar kişinin hayatını kurtaracaktır. Aşırı ve dengesiz beslenme ile çağımızın en önemli hastalığı kabul edilen obezite de insanların ideal kilolarını aşmaları neticesinde ortaya çıkar. Obezitede, besinlerle alınan yağlar ve fiziksel aktivite eksikliği etkilidir Klinik uygulamada aynı dili konuşmak adına BMI tüm dünyada kabul görmüştür. Doktor ve hastaların anlaşmasını kolaylaştıran, hesaplaması kolay bir yöntemdir. ( kg/m²)

Boya göre kilo tablosu

Boy	Kilo
	19-34 yaş arası	35 yaş ve üstü
160 163 165 168 170 173 175 178 180 183 185 188 192 195 197 200 202 205 207	44-59 46-60 47-62 49-64 50-66 52-68 53-70 55-73 57-74 59-77 60-79 62-81 64-83 65-86 67-88 69-91 71-96 73-96 74-98	49-63 50-65 52-67 54-69 55-71 57-73 59-76 61-78 63-81 64-83 66-85 68-85 70-90 72-93 74-95 76-98 78-101 80-103 83-106

Bel-Kalça Oranına Göre Sağlık Risklerinin Sınıflandırılması

Evrensel standartları bulunmayan kalça ve bel ölçümlerinin en önemli zorluklarından biri ölçüm yapılacak yerin belirlenmesidir. Çevre ölçümleri vücudun ya da parçalarının uzun eksenine dik açılarda alınmalıdır. Ölçümdeki diğer hata kaynağı da ölçüm şeridinin deri üzerine yaptığı farklı baskıdır. Ölçümlerin sıkılarak çukurlaştırılmamasına dikkat edilerek yapılması tavsiye edilir.

Menopoza girmemiş sağlıklı kadınların bel-kalça oranı 0.67 ile 0.80 arasında bir yerlerde seyretmeli. (Diyelim beliniz 60 santimetreyse kalçanız 85 santimetre civarında; 70 santimetreyse baseniniz 100 santimetre olmalı.) Erkeklerde ise 1.0 üzeri riskli kabul edilmektedir.

BEL ÇEVRESİ (Cm)	RİSK	YÜKSEK RİSK
Erkek	>94	>102
Kadın	>80	>88