Yumurta Yiyerek Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yumurta yıllarca diyetisyenler tarafından tartışılan bir konu olmuştur. Doğru olan ya da olmayan bir çok duyum piyasada dolaşmaktadır. Yumurta insanlar arasında tok tuttuğundan dolayı kilo aldıran bir ürün olarak empoze edilmektedir ancak bu tam bir bilgi değildir. Evet yumurta insanları tok tutar ancak kilo aldırmaz.

Bir yumurta ortalama 60 gr gelmektedir. Ve bir yumurtanın kalorisi sadece ama sadece 80 kaloridir. Yumurtanın içinde neredeyse hiç yağ yoktur. Sarısında ise yüksek oranda protein bulunmaktadır. Yumurta ayrıca vücudunuzdaki yağları kasa çevirme özelliğine de sahiptir.

Yumurta ile zayıflamak için örnek bir menü:

Kahvaltı:

• 1 adet haşlanmış yumurta
• 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
• Sınırsız domates ve maydanoz

Ara:

• 1 bardak ılık ballı süt

Öğle:

• 1 adet yumurtadan yapılmış menemen
• 1 kase yoğurt
• 5 kaşık sebze yemeği
• 1 kase bulgur pilavı

Ara:

• 1 su bardağı ayran

Akşam:

• 1 yumurtadan çılbır
• 1 tabak bulgur pilavı
• 2 adet ızgara köfte
• 1 su bardağı ayran

Bir önceki yazımız olan 10 Günde 8 Kilo Verebileceğiz RUS DİYETİ Yedikçe Kilo Ver! başlıklı makalemizde yedikçe kilo verdiren 16 besin, yedikce kilo verdiren besinler ve yedikçe kilo veriyorum hakkında bilgiler verilmektedir.