Göbek Eritmenin Çözümü Burada

Göbek eritmek için diyet listesi gerekli olan en önemli durum ara öğünlerde mutlaka yoğurt yenmesidir. Bunun dışında göbek eritmek için listenin yanı sıra gerekli olan durum ise egzersizlerdir. Sürekli olarak yürüyüş yapmanız dahilinde göbek bölgesinde ki yağları harekete geçirmeniz muhtemel olacaktır.

1. Gün

Sabah: haşlanmış yumurtanın beyazı, haşlanmış patates ve yeşil soğandan oluşan salata, şekersiz çay

Öğle: yeşil kabağın rendesi yapılarak yoğurda karıştırılan bir yemek, yanına da elma

Akşam: ıspanak veya pırasa yemeklerinden birinin mutlaka tüketilmesi ve yanına da yoğurt

2. Gün

Sabah: haşlanmış buğday, lor peyniri, yeşil zeytin

Öğle: yoğurt çorbası yanına da zeytinyağlı salata

Akşam: 150 gr ızgara çeşitlerinden istediğiniz, yanına da yoğurt

3. Gün

Sabah: 5 zeytin, 1 dilim dil peyniri, 2 dilim ekmek, 3 çeri domatesi, çay

Öğle: bir kase çorba, yoğurt salata

Akşam: ızgara balık, yanına ayva ve salata

4. Gün

Sabah: bir simit ve isteğe uygun olarak peynir, çay

Öğle: bir kase domates çorbası, yoğurt ve yeşillik

Akşam: ızgara köfte, soğan salatası, yoğurt

5. Gün

Sabah: bir kase dolusu yeşil zeytin, 4 domates, ekmek

Öğle: ıspanak yemeği, bir dilim kepekli ekmek

Akşam: enginar dolma, yoğurt ve salata

6. Gün

Sabah: bir tane gevrek, şekersiz çay ve zeytin

Öğle: bir büyük tabak yeşil salata limonlu, yoğurt

Akşam: defne yaprağı ile marine edilmiş balık, salata

7. Gün

Sabah: 1 bardak yeşil çay, 2 ceviz, ballı ekmek

Öğle: bir porsiyon pırasa yemeği, yoğurt

Akşam: bir kase salata ile iki tane muz

Göbek eritmek için günlük diyet listesini aylık bir şekilde periyodik olarak düzenli bir şekilde uygulamanız ortalama olarak 5 6 kilo vermenizi sağlayacaktır.

Bir önceki yazımız olan Canan Karatay Elma Diyeti Listesi başlıklı makalemizde canan karatay elma, canan karatay elma diyeti ve canan karatay elma sirkesi hakkında bilgiler verilmektedir.